لام تا کلام podcast

لام تا کلام

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط واتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، روان درمانگر در کانادا، لایف کوچ، استراتژیست روابط موثر، نویسنده و سخنران.راه ارتباطی:Email: admin@barghgir.com اینستاگرام @solmaz_barghgir_coach وبسایت : [https://www.barghgir.com/farsi] (https://www.barghgir.com/farsi) Copyright Notice: All rights to this podcast and its content are exclusively owned by Solmaz Barghigr. This content is legally protected, and any unauthorized downloading, reproduction, or redistribution may have legal consequences. If you wish to share an episode, please do so only by sharing the official link from the platform where you are listening (such as Spotify, YouTube, Castbox, Buzzsprout, Apple Podcasts). کلیه حقوق این پادکست و محتوای آن به‌طور انحصاری متعلق به سولماز برقگیر است. این محتوا دارای حمایت قانونی می‌باشد و هرگونه دانلود، تکثیر یا انتشار غیرمجاز می‌تواند پیگرد قانونی به‌همراه داشته باشد. در صورت تمایل به اشتراک‌گذاری، لطفاً فقط از طریق لینک رسمی همان پلتفرمی که در حال گوش دادن هستید (مانند Spotify، YouTube، Castbox، Buzzsprout، Apple Podcasts ) اقدام کنید.

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط واتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، روان درمانگر در کانادا، لایف کوچ، استراتژیست روابط موثر، نویسنده و سخنران.راه ارتباطی:Email: admin@barghgir.com اینستاگرام @solmaz_barghgir_coach وبسایت : [https://www.barghgir.com/farsi] (https://www.barghgir.com/farsi) Copyright Notice: All rights to this podcast and its content are exclusively owned by Solmaz Barghigr. This content is legally protected, and any unauthorized downloading, reproduction, or redistribution may have legal consequences. If you wish to share an episode, please do so only by sharing the official link from the platform where you are listening (such as Spotify, YouTube, Castbox, Buzzsprout, Apple Podcasts). کلیه حقوق این پادکست و محتوای آن به‌طور انحصاری متعلق به سولماز برقگیر است. این محتوا دارای حمایت قانونی می‌باشد و هرگونه دانلود، تکثیر یا انتشار غیرمجاز می‌تواند پیگرد قانونی به‌همراه داشته باشد. در صورت تمایل به اشتراک‌گذاری، لطفاً فقط از طریق لینک رسمی همان پلتفرمی که در حال گوش دادن هستید (مانند Spotify، YouTube، Castbox، Buzzsprout، Apple Podcasts ) اقدام کنید.

 

#235

Episode 219: اختلال در خواب در روزهای پر اضطراب

این روزها خیلی از ما فقط خسته نیستیم؛ سیستم عصبی‌مون وارد حالت بقا شده.اضطراب، استرس، خبره... more

12 May 2026

32 MINS

32:40

12 May 2026


#234

Episode 218: روابط از دست رفته در روزهای جنگ

در روزهایی که ایران درگیر شرایط جنگی‌ست، فقط امنیت و آینده نیست که به چالش کشیده میشه، راب... more

05 May 2026

23 MINS

23:15

05 May 2026


#233

سوگ‌های خاموش

وقتی میگیم ‌سوگ، بیش‌تر ما یاد مرگ می‌افتیم. اما واقعیت اینجاست که سوگ فقط مرگ نیست. سوگ م... more

28 Apr 2026

33 MINS

33:27

28 Apr 2026


#232

خود مراقبتی یعنی چی

این اپیزودِ پادکست “لام تا کلام” در مورد “خود مراقبتیه”، نه اون خود مراقبتی که همیشه گفتیم... more

21 Apr 2026

19 MINS

19:41

21 Apr 2026


#231

Episode 217: حفظ امید در شرایط سخت

ما الان توی وضعیتی هستیم که آینده مبهمه و سیستم عصبی ما دائم درگیر خبرهایی هست که هیچ کنتر... more

14 Apr 2026

26 MINS

26:27

14 Apr 2026


#230

برای پیوند قلب آماده ای؟

برای پیوند قلب آماده ای؟توی این اپیزود از شرایطی صحبت می‌کنم که ما به جای این‌ که تمرکزمون... more

07 Apr 2026

15 MINS

15:24

07 Apr 2026


#229

شستشوی مغزی

شستشوی مغزی: چطور اجازه ندیم رسانه ها و خبرها ذهن ما رو کنترل کنن؟ توی این اپیزود از پادکس... more

31 Mar 2026

20 MINS

20:34

31 Mar 2026


#228

سیاست و روابط ما: لازم نیست همیشه با هم موافق باشیم

توی این اپیزود از پادکست «لام تا کلام» که به دلیل شرایط این روزها تو ایران دوباره بازنشر م... more

24 Mar 2026

13 MINS

13:59

24 Mar 2026


#227

چطوری معنای زندگی رو در بحران‌ها پیدا کنیم؟

 اپیزود موقت - اپیزود ۱۶۵ پادکست "لام تا کلام" : چطوری معنای زندگی رو در بحران‌ها پیدا کنی... more

17 Mar 2026

23 MINS

23:17

17 Mar 2026


#226

دل قوی دار: چطور در تاریک ترین لحظات استقامت کنیم؟

توی این اپیزود از پادکست «لام تا کلام» که به مناسبت اتفاقات این روزهای ایران دوباره بازنشر... more

07 Mar 2026

14 MINS

14:53

07 Mar 2026


#225

Episode 216: شش نشانه کم شدن اعتماد جمعی و راهکارهاش

چرا این روزها زود همدیگه رو قضاوت میکنیم؟ تو اپیزود ۲۱۶ از پادکست «لام تا کلام» درباره موض... more

24 Feb 2026

21 MINS

21:08

24 Feb 2026


#224

Episode 215: تکنیک های مقابله با ذهن خسته و افکار تکراری

تو اپیزود ۲۱۵ از پادکست «لام تا کلام» درباره موضوعی حرف میزنم که آرامش رو از خیلی هامون گر... more

16 Feb 2026

31 MINS

31:02

16 Feb 2026


#223

Episod 214: فرسودگی روانی در سوگ جمعی

فرسودگی روانی: چطور از ذهنمون در برابر سوگ جمعی این روزها محافظت کنیم, توی اپیزود ۲۱۴ پادک... more

10 Feb 2026

27 MINS

27:52

10 Feb 2026


#222

Episode 213: تاب آوری در تروما

تاب آوری در تروما: چطور زیر بار اتفاقات بد و احساسات منفی له نشیم؟ تو اپیزود ۲۱۳ پادکست «ل... more

03 Feb 2026

25 MINS

25:09

03 Feb 2026


#221

Episode 212: انقلاب با مردم عادی

چطور با هوشیاری و اتحاد تغییرات بزرگ ایجاد کنیم؟ توی  اپیزود 212 از پادکست «لام تا کلام» ب... more

25 Jan 2026

19 MINS

19:37

25 Jan 2026