Φυλλισοφίες - Μάθηση, Αυτογνωσία, Ανάπτυξη podcast

Φυλλισοφίες - Μάθηση, Αυτογνωσία, Ανάπτυξη

Αν έπρεπε να διαλέξεις ανάμεσα στα εξής: α) Να πετύχεις όλα όσα θέλεις επαγγελματικά και οικονομικά β) Να είσαι χαρούμενος, υγιής και να έχεις γύρω σου ανθρώπους που σε αγαπούν γ) Να βρεις σκοπό στη ζωή σου και να κάνεις τη διαφορά Ποιο από τα τρία θα επέλεγες; Σου έχω υπέροχα νέα! Δε χρειάζεται να διαλέξεις. Μπορείς να τα έχεις όλα! Το θέμα είναι, πώς μπορούμε να πετύχουμε όλα όσα θέλουμε ενώ παράλληλα είμαστε ευτυχισμένοι και νιώθουμε ολοκληρωμένοι, χωρίς να πρέπει να συμβιβαστούμε; Αυτό είναι το ερώτημα που θα απαντήσουμε μαζί και μας περιμένει ένα εκπληκτικό ταξίδι! Το όνομά μου είναι Φύλλις Γαβριηλίδου και σε καλωσορίζω στο podcast μου, Φυλλισοφίες.

Αν έπρεπε να διαλέξεις ανάμεσα στα εξής: α) Να πετύχεις όλα όσα θέλεις επαγγελματικά και οικονομικά β) Να είσαι χαρούμενος, υγιής και να έχεις γύρω σου ανθρώπους που σε αγαπούν γ) Να βρεις σκοπό στη ζωή σου και να κάνεις τη διαφορά Ποιο από τα τρία θα επέλεγες; Σου έχω υπέροχα νέα! Δε χρειάζεται να διαλέξεις. Μπορείς να τα έχεις όλα! Το θέμα είναι, πώς μπορούμε να πετύχουμε όλα όσα θέλουμε ενώ παράλληλα είμαστε ευτυχισμένοι και νιώθουμε ολοκληρωμένοι, χωρίς να πρέπει να συμβιβαστούμε; Αυτό είναι το ερώτημα που θα απαντήσουμε μαζί και μας περιμένει ένα εκπληκτικό ταξίδι! Το όνομά μου είναι Φύλλις Γαβριηλίδου και σε καλωσορίζω στο podcast μου, Φυλλισοφίες.

 

#68

8 παγίδες στη μάθηση που θέλεις να αποφύγεις

Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε για 8 παγίδες στη μάθηση που αν τις αποφύγεις, γλιτώνεις χρόνο, ενέργεια και περιττή προσπάθεια.  Μου αρέσουν πολύ οι συμβολισμοί και μαζί τους οι συμβολικές ημερομηνίες. Ο Αύγουστος είναι ο μήνας της γιορτής μου. Συγκεκριμένα, γιορτάζω στις 8 Αυγούστου. Με αφορμή αυτό και τα προγράμματα Meta-Μάθησης που έχω προγραμματίσει, δημιούργησα μια σειρά από 8 email-μαθήματα. Ναι, είναι ακόμη Αύγουστος, αλλά των φρονίμων τα παιδιά πριν πεινάσουν προετοιμάζονται. Συν ότι θέλω να κάνω κι εγώ διακοπές και να αράξω για τις επόμενες δύο εβδομάδες, πριν ξεκινήσει η νέα ακαδημαϊκή χρονιά και μπούμε στην κανονική ροή του προγράμματος. Εδώ θα σου διαβάσω αναλυτικά το πρώτο μάθημα, θα σου πω ποιες είναι οι υπόλοιπες 7 παγίδες που καλό είναι να αποφεύγουμε, και θα μοιραστώ λίγα λόγια για κάθε μία από αυτές. Αν θέλεις να λάβεις τα αναλυτικά email-μαθήματα, προτείνω να γραφτείς στο newsletter μου από το link <a href='http://phyllisgabriel.com/news'>phyllisgabriel.com/news</a>. Φροντίζω να δώσω tips και ιδέες τόσο για την περίπτωση που είσαι μαθητής ή φοιτητής, όσο και για την περίπτωση που είσαι εκπαιδευτικός η γονιός και θέλεις να βοηθήσεις τους μαθητές να μαθαίνουν πιο αποδοτικά, και πάνω απ’ όλα ευχάριστα. Καλή ακρόαση! Τα μαθήματα ---<a href='https://phyllisophies.gr/posts/8-learning-traps-1'>Μάθημα 1ο</a> Επιπλέον υλικό ---<a href='https://phyllisgabriel.com/programs/'>Βρες όλα τα προγράμματα εδώ</a> --- <a href='https://phyllisgabriel.com/mathisi/'>Άρθρο - Αποτελεσματική μάθηση και απομνημόνευση: Όλα όσα χρειάζεσαι</a> Σημαντική σημείωση Αν ακούς αυτό το επεισόδιο πριν τη γιορτή μου στις 8 Αυγούστου ή και ανήμερα, δικαιούσαι 15% έκπτωση για όλα τα προγράμματα Meta-Μάθησης. Βρες τα όλα στο link <a href='https://phyllisgabriel.com/pro'>https://phyllisgabriel.com/pro</a>.   <a href='https://phyllisgabriel.com/ep65-8-learning-traps/'>Οι σημειώσεις του επεισοδίου είναι διαθέσιμες και εδώ.</a> ... Read more

06 Aug 2024

30 MINS

30:13

06 Aug 2024


#67

Το πρόβλημα με την ανεξερεύνητη ζωή

Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε για το πρόβλημα με την καταπίεση των συναισθημάτων μας μέσα από στρατηγικές αποφυγής. Και την ανεξερεύνητη ζωή που δεν αξίζει να ζεις. Όσο πιο γρήγοροι γίνονται οι ρυθμοί και όσο πιο απασχολημένοι/ες είμαστε, τόσο περισσότερο χρόνο για να σκεφτόμαστε χρειαζόμαστε στο πρόγραμμά μας. Πώς δημιουργείς αυτόν τον χώρο και χρόνο για τον εαυτό σου και τι θα πρότεινες σε κάποιον που δυσκολεύεται να το κάνει; Σκέψου το λίγο. Πώς δημιουργείς χώρο και χρόνο για τον εαυτό σου, μέσα σε έναν κόσμο φτιαγμένο για να σε εμποδίσει να το κάνεις; Από την άλλη, δεν είναι πάντα και τόσο κακό το να είσαι διαρκώς απασχολημένη/ος. Επειδή τότε δεν έχει χρόνο το μυαλό να αναμασάει όσα σε βασανίζουν. Πράγματι, δεν είναι κακό. Ίσα-ίσα που σε κάποιες περιπτώσεις, στις οποίες αυτά που αισθάνεσαι είναι πάνω από τις δυνάμεις σου, οι στρατηγικές αποφυγής είναι η καλύτερή σου επιλογή. Το θέμα είναι αν τις επιλέγεις ή αν σε επιλέγουν. Αυτό είναι το θέμα του newsletter αυτήν την εβδομάδα. Θα μιλήσουμε για τις στρατηγικές αποφυγής και θα σου προτείνω μια πρακτική που θα σε βοηθήσει να τις επιλέγεις, αντί να κάνουν κατάληψη στη ζωή σου αυτόματα. Θα το λάβεις την Παρασκευή από το newsletter.  Πρώτα, όμως, ας μιλήσουμε για καταπίεση…  Καλή ακρόαση! Επιπλέον υλικό ---<a href='https://phyllisgabriel.com/negative-feelings/'>Αρνητικά συναισθήματα και πώς να τα διαχειριστείς</a> ---<a href='https://phyllisgabriel.ck.page/profile'>phyllisgabriel.com/news</a> ---<a href='https://phyllisgabriel.com/abc/'>phyllisgabriel.com/abc</a> Κάτι για να θυμάσαι το επεισόδιο: ---«Το πιο μακρύ ταξίδι είναι 35 εκατοστά: από το μυαλό στην καρδιά.» ~ Παλιά Ζεν παροιμία ---«Mια ανεξερεύνητη ζωή είναι μια ζωή που δεν αξίζει να τη ζει κανένας άνθρωπος.» ~ Σωκράτης ---Δεν είναι οι εμπειρίες εκείνες που της δίνουν βάθος, αλλά το πόσο βαθιά μπορείς να αισθανθείς τα συναισθήματά σου. [...] στο εδώ και τώρα - όσο βαρετό, αδιάφορο, επίπονο ή τρομακτικό κι αν είναι αυτό. Το να προσπαθούμε πάσει θυσία να αποφύγουμε τη στιγμή, λέει πολλά για τη σχέση με τον εαυτό μας. Επειδή σε τελική ανάλυση, αυτό που πραγματικά αποφεύγουμε είναι ο ίδιος μας ο εαυτός. ... Read more

30 Jul 2024

08 MINS

08:28

30 Jul 2024


#66

Το πρόβλημα με τη βαρετή μάθηση

Ξεκίνησες παίζοντας με κουβαδάκια στην άμμο. Δεν χρειαζόσουν πολλά, αρκούσαν όσα είχες. Και διασκέδαζες. Παράλληλα, μάθαινες να μιλάς, να επικοινωνείς, να κατανοείς τον κόσμο. Και μετά; Το παιχνίδι είναι κάτι που θεωρείται ανώριμο, ασήμαντο, παιδικό. Η ειρωνεία είναι ότι το παιχνίδι είναι αυτό που λείπει από τους περισσότερους ενήλικες. Το ξε-μαθαίνουμε. Και παίζουμε μόνο σε κοινωνικά αποδεκτές καταστάσεις. Όταν, όμως, διασκεδάζουμε, βρίσκουμε κίνητρο και μαθαίνουμε αβίαστα. Και αυτή η διασκέδαση λείπει από πολλές σχολικές και ακαδημαϊκές αίθουσες. Αυτό είναι το θέμα του newsletter αυτήν την εβδομάδα. Θα μιλήσουμε για το πρόβλημα με τη βαρετή μάθηση και θα σου προτείνω μια πρακτική για να αρχίσει η δική σου να αποκτά ενδιαφέρον. Θα το λάβεις την Παρασκευή, εφόσον έχεις γραφτεί στο <a href='http://phyllisgabriel.com/news'>phyllisgabriel.com/news</a>. Πρώτα, όμως, δυο ιστορίες… Καλή ακρόαση! Επιπλέον υλικό ---<a href='https://phyllisgabriel.com/mathisi/'>Αποτελεσματική μάθηση και απομνημόνευση: Όλα όσα χρειάζεσαι</a> ---<a href='http://phyllisgabriel.com/pro'>phyllisgabriel.com/pro</a> Κάτι για να θυμάσαι το επεισόδιο: Η πραγματική μάθηση περνάει μέσα από την κατανόηση. Και δεν μπορείς να κατανοήσεις κάτι βαθιά με το να κάνεις μηχανικά βαρετές ασκήσεις ή με το να διαβάζεις ξανά και ξανά τα ίδια και τα ίδια. Με αυτόν τον τρόπο η γνώση που αποκομίζεις είναι απλά εύθραυστη και εύκολο να ξεχαστεί.   Τις παραπάνω σημειώσεις θα τις βρεις και <a href='https://phyllisgabriel.com/ep63'>εδώ</a>. ... Read more

23 Jul 2024

09 MINS

09:05

23 Jul 2024


#65

Το πρόβλημα με το να βρεις τις αξίες σου

Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε για τις αξίες που καθορίζουν τη ζωή μας. Ποιες είναι οι δικές σου αξίες; Πώς τις εντοπίζεις και πώς τις χρησιμοποιείς ως γνώμονα για τις αποφάσεις σου; Καταρχάς, θέλω να σου πω ότι η ερώτηση 'Ποιες είναι οι αξίες μου;' είναι η λάθος ερώτηση. Έκανα την απλοποίησή μου και σου έχω ετοιμάσει μια πρακτική που μπορεί να σε βγάλει από το αδιέξοδο, για να αρχίσεις να θέτεις τις σωστές ερωτήσεις. Θα τη λάβεις στο newsletter της Παρασκευής. Αν δεν έχεις ακόμη γραφτεί για να λαμβάνεις το συγκεκριμένο newsletter, μπορείς να το κάνεις από το link: <a href='http://phyllisgabriel.com/news'>phyllisgabriel.com/news</a> Πρώτα, όμως, θέλω να σου κάνω μια άλλη, πολύ σημαντική ερώτηση... Προτείνω επίσης να γραφτείς στην κοινότητά μας, ABC: Το «αλφάβητο» του Growth, όπου δουλεύουμε μαζί για την εξέλιξή σου. Κάνε την εγγραφή σου στο<a href='https://phyllisgabriel.com/abc'> phyllisgabriel.com/abc.</a> Καλή ακρόαση! Επιπλέον υλικό ---<a href='https://brainhackingacademy.gr/ep124-values/'>BHA - Επ. 124: Η πραγματική σημασία του να βρεις τις αξίες σου</a> H ερώτηση Νιώθεις να υπάρχει συνοχή ανάμεσα σε όσα είναι σημαντικά για σένα και σε όσα κάνεις; Αν η απάντησή σου είναι όχι ή ότι μια βρίσκεις τη συνοχή και μια τη χάνεις, η πρακτική που θα μοιραστώ μαζί σου την Παρασκευή μπορεί να βοηθήσει. ... Read more

16 Jul 2024

08 MINS

08:53

16 Jul 2024


#64

Το πρόβλημα με το κίνητρο

Πώς να βρεις το εσωτερικό σου κίνητρο όταν αισθάνεσαι ότι η ζωή σε τραβάει από όλες τις πλευρές; Ξέρεις, η ζωή έχει τα trade-offs της. Προσπαθούμε να τα κάνουμε όλα, αλλά συχνά καταλήγουμε να τρέχουμε σαν χαμστεράκια χωρίς να σκεφτόμαστε αν πραγματικά απολαμβάνουμε αυτό που κάνουμε. Αν δεν επιλέξουμε τα προβλήματα που θέλουμε να λύνουμε, το πιθανότερο είναι ότι θα χάσουμε το κουράγιο μας. Και είναι σημαντικό να αναγνωρίζουμε τι θέλουμε στη ζωή μας και τι όχι. Η οικολογία μας - η υγεία μας, ο χρόνος μας, οι φίλοι μας, η δουλειά μας - όλα αυτά παίζουν ρόλο. Αν δεν τα λάβουμε υπόψη, μπορεί να κάνουμε λάθος επιλογές που θα επηρεάσουν το μέλλον μας. Αν νιώθεις ότι δεν έχεις επιλογή, θυμήσου ότι αυτή η αίσθηση είναι συχνά ψευδής. Η ζωή είναι μία και αξίζει να την ζήσουμε όπως θέλουμε εμείς, όχι όπως μας το επιβάλλουν άλλοι. Κάνε μια ανασκόπηση, δες τι δεν θέλεις στη ζωή σου και άρχισε να κάνεις μικρές αλλαγές προς το καλύτερο. Θα πάρει χρόνο, αλλά αν δεν το κάνεις εσύ, δεν θα το κάνει κανείς άλλος για σένα. Ελπίζω να σε δω στο newsletter της Παρασκευής για να συζητήσουμε περισσότερα για την οικολογία της ζωής μας και πώς μπορούμε να κάνουμε καλύτερες επιλογές. Μπορείς να γραφτείς για να το λάβεις στο <a href='https://phyllisophies.gr/'>phyllisophies.gr</a>. Προτείνω επίσης να γραφτείς στην κοινότητά μας, ABC: Το «αλφάβητο» του Growth, όπου δουλεύουμε μαζί για την εξέλιξή σου. Κάνε την εγγραφή σου στο <a href='https://phyllisgabriel.com/abc'>phyllisgabriel.com/abc.</a> Καλή συνέχεια! Επιπλέον υλικό ---<a href='https://phyllisgabriel.com/ep1-finding-purpose/'>Πώς βρίσκω τον σκοπό της ζωής μου;</a> ---<a href='https://phyllisgabriel.com/ep2-next-step/'>Πώς αποφασίζω το επόμενό μου βήμα;</a> ---<a href='https://phyllis-academy.mn.co/posts/61187230?utm_source=manual'>Το βιβλίο (Essentalism | Greg McKeown) και το θέμα της τρέχουσας περιόδου</a> ... Read more

09 Jul 2024

10 MINS

10:37

09 Jul 2024


#63

Η Ψευδαίσθηση της Εξέλιξης και άλλα δεινά

Η Ψευδαίσθηση της Εξέλιξης δεν μας επιτρέπει να κάνουμε πραγματική πρόοδο, πέρα από εκείνη του ενός χιλιοστού. Πάμε να δούμε τι μπορείς να κάνεις γι' αυτό. Επιπλέον υλικό ---<a href='https://phyllis-academy.mn.co/posts/%CE%B2%CE%B9%CE%B2%CE%BB%CE%B9%CE%BF%CE%B8%CE%AE%CE%BA%CE%B7-abc-%CE%B7-%CF%88%CE%B5%CF%85%CE%B4%CE%B1%CE%AF%CF%83%CE%B8%CE%B7%CF%83%CE%B7-%CF%84%CE%B7%CF%82-%CE%B5%CE%BE%CE%AD%CE%BB%CE%B9%CE%BE%CE%B7%CF%82-%CE%BA%CE%B1%CE%B9-%CF%84%CE%B9-%CE%BC%CF%80%CE%BF%CF%81%CE%B5%CE%AF-%CE%BD%CE%B1-%CE%B2%CE%BF%CE%B7%CE%B8%CE%AE%CF%83%CE%B5%CE%B9'>Η Ψευδαίσθηση της Εξέλιξης και τι μπορεί να βοηθήσει </a>(διαθέσιμο μόνο στα μέλη του ABC) ---<a href='https://phyllis-academy.mn.co/posts/61187230?utm_source=manual'>Το βιβλίο (Essentalism | Greg McKeown) και το θέμα της τρέχουσας περιόδου</a> Το επόμενο βήμα 1--Κάνε την εγγραφή σου <a href='https://phyllisgabriel.com/abc/'>στο ABC (phyllisgabriel.com/abc)</a> για να αποκτήσεις πρόσβαση σε όλο το υλικό της Βιβλιοθήκης και να δουλέψουμε μαζί πάνω στο να εστιάζουμε σε εκείνα που μετρούν. ... Read more

02 Jul 2024

08 MINS

08:47

02 Jul 2024


#62

Το πρόβλημα με την παραγωγικότητα

Το πρόβλημα με την παραγωγικότητα είναι ότι την έχουμε θεοποιήσει. Αυτό δεν μας βοηθάει να ζούμε καλύτερα. Εδώ μοιράζομαι μαζί σου μια οπτική που μπορεί να σε βοηθήσει να το αλλάξεις αυτό. Το σκεπτικό ---Η προσκόλληση στο να είμαστε παραγωγικοί μας καθιστά μη παραγωγικούς. ---Πρέπει να αλλάξει ο τρόπος που το βλέπουμε για να αναζητήσουμε τρόπους να ζούμε και να εργαζόμαστε διαφορετικά. Επιπλέον υλικό ---<a href='https://brainhackingacademy.gr/ep133-diminishing-returns/'>Επ. 133: Diminishing Returns – Γιατί η “σκληρή δουλειά” δεν είναι πάντα η λύση</a> Το επόμενο βήμα 1--Στο newsletter της Παρασκευής αναλύω σε μεγαλύτερο βάθος το πρόβλημα με την παραγωγικότητα και θα λάβεις επιπλέον υλικό που θα σε βοηθήσει. Κάνε εγγραφή για να το λάβεις εδώ: <a href='https://phyllisophies.gr/'>phyllisophies.gr</a> 2--Την Κυριακή σε περιμένω στο Growth Academy για να τα πούμε ζωντανά. Μπορείς να γίνεις μέλος <a href='https://phyllis-academy.mn.co/feed'>από εδώ</a> για να συμμετέχεις με τις ερωτήσεις και τα σχόλιά σου. Οι σημειώσεις του επεισοδίου είναι διαθέσιμες στο <a href='https://phyllisgabriel.com/'>phyllisgabriel.com</a> ... Read more

25 Jun 2024

12 MINS

12:53

25 Jun 2024


#61

Μια ανακοίνωση, μία πρόσκληση και μερικά νέα

Γεια σου υπέροχο πλάσμα! Έχουμε πάρα πολύ καιρό να τα πούμε από εδώ. Δεν πρόκειται για κανονικό επεισόδιο. Περισσότερο το ηχογραφώ γιατί θέλω να μοιραστώ μαζί σου κάποιες σκέψεις, να σου κάνω μία πρόσκληση και να ανακοινώσω και κάποιες μικρές αλλαγές. Βρίσκομαι σε μία φάση αναδιοργάνωσης. Το νέο άρθρο με τίτλο "Προσδοκίες: Πώς να διαχειριστείς την απογοήτευση" μπορείς να το βρεις στο <a href='https://phyllisgabriel.com/expectations/'>https://phyllisgabriel.com/expectations/</a> Το link για την εγγραφή σου στο newsletter είναι το <a href='https://phyllisophies.gr/'>https://phyllisophies.gr/</a> Μπορείς να μοιραστείς μαζί μου τις σκέψεις σου στο <a href='mailto:info@phyllisgabriel.com'>info@phyllisgabriel.com</a> Και μπορείς να κάνεις την εγγραφή σου στο Growth Academy από το <a href='https://phyllisgabriel.com/academy'>https://phyllisgabriel.com/academy</a> Καλή ακρόαση! ... Read more

18 Jun 2024

10 MINS

10:50

18 Jun 2024


#60

58: Λιγότερο στρες & καλύτερος ύπνος για μια όμορφη ζωή, με τη Ζέτα Γάκη

Ο ύπνος καθορίζει τη ζωή μας. Όταν κοιμόμαστε καλά, όλα πηγαίνουν καλύτερα. Όταν δεν κοιμόμαστε καλά, έχουμε αυξημένο στρες, τρώμε περισσότερο, η συγκέντρωσή μας υποφέρει, η παραγωγικότητα πέφτει, τα λάθη αυξάνονται, θυμόμαστε λιγότερα, εκνευριζόμαστε πιο εύκολα, η υγεία μας - ψυχολογική και σωματική - επηρεάζεται αρνητικά. Σε κάθε επίπεδο. Παρόλα αυτά, νομίζουμε ότι μπορούμε να αντεπεξέλθουμε με λιγότερο ύπνο και πείθουμε τον εαυτό μας πολλές φορές ότι δεν χρειαζόμαστε και τόσες ώρες, ότι μπορούμε να αντέξουμε με 6 ή και λιγότερες ώρες τη μέρα. Ακόμα και αυτό να μη συμβαίνει, όμως, συχνά ο ύπνος δεν έχει προτεραιότητα στη ζωή μας. Τον θυσιάζουμε με ευκολία. Μόνο που αυτή η θυσία είναι πολύ μεγαλύτερη απ’ ότι φαίνεται. Σε αυτό το επεισόδιο έχω καλεσμένη τη Νευροβιολόγο και Σύμβουλο Ύπνου Ζέτα Γάκη. Είναι πιθανό να τη γνωρίζεις από τη δουλειά της στο Παιδί και Ανάπτυξη και το βραβευμένο Πρόγραμμα Θετικής Εκπαίδευσης Ύπνου για βρέφη και μικρά παιδιά που έχει δημιουργήσει.  Συζητάμε για τη σημασία του ύπνου στη ζωή μας και δίνουμε πρακτικές συμβουλές για να διαχειριστείς το στρες μέσα στην ημέρα και τις σκέψεις πριν τον ύπνο, ώστε να αρχίσεις να κοιμάσαι και να ζεις πολύ καλύτερα. Προτείνω να κρατήσεις σημειώσεις ακούγοντας το επεισόδιο. Προτείνω επίσης να μείνεις μαζί μου μέχρι το τέλος. Έχω να σου προτείνω μια πρακτική ως επόμενο βήμα. Καλή ακρόαση! Επιπλέον σχετικό υλικό: ---<a href='https://brainhackingacademy.gr/ep11-sleep/'>BHA - Επ. 11: Ύπνος – Το απόλυτο hack που θα σε οδηγήσει στην επιτυχία</a> ---<a href='https://www.amazon.com/Night-School-Wake-power-sleep/dp/149735644X'>The Night School | Richard Wiseman</a> ---<a href='https://www.amazon.com/Essentialism-Disciplined-Pursuit-Greg-McKeown/dp/0804137382'>Essentialism: The Disciplined Pursuit For Less | Greg McKeown</a> ---<a href='https://phyllisgabriel.com/ep49-journaling/'>To Journaling ως εργαλείο που οδηγεί σε διαύγεια, ηρεμία & καλές αποφάσεις</a>   <a href='https://phyllisgabriel.com/ep58-sleep/'>Τις υπόλοιπες σημειώσεις του επεισοδίου θα τις βρεις εδώ.</a>   Original Podcast Music by <a href='https://www.instagram.com/alkis.k/'>Alkis K</a> ... Read more

14 May 2024

1 HR 08 MINS

1:08:01

14 May 2024


#59

57: Πώς μετατρέπω δυσκολίες και εμπόδια σε ευκαιρίες για ανάπτυξη;

Είχα στο μυαλό ένα μόνιμο “γιατί;”. Γιατί μου τυχαίνουν τόσες δυσκολίες; Γιατί πέφτω από το ένα πρόβλημα στο άλλο; Γιατί τα έχει βάλει μαζί μου η ζωή και δεν με αφήνει να χαρώ; Με λίγα λόγια, ήμουν το θύμα. Και πράγματι, μου τύχαιναν δυσκολίες. Εκείνο που ξέρω τώρα πια, είναι ότι αν διαχειριζόμουν διαφορετικά όλες αυτές τις δυσκολίες, δεν θα τις είχα απλά ξεπεράσει πολύ πιο εύκολα και γρήγορα. Θα είχα αλλάξει τη ζωή μου πολύ νωρίτερα. Αν, λοιπόν, νιώθεις ότι πρέπει στη ζωή σου μόνιμα να παλεύεις και ότι τίποτα δεν σου έρχεται εύκολα, αν θέλεις να αποκτήσεις μια στάση ζωής που σε βοηθά να ξεπερνάς δυσκολίες και να εξελίσσεσαι διαρκώς χωρίς να χάνεις χρόνο, ή αν βαρέθηκες να αντιδράς απλά σε καταστάσεις και θέλεις να αρχίσεις να ορίζεις ενεργά την τύχη σου, μείνε μαζί μου. Δεν θα μιλήσουμε απλά για growth mindset, αλλά για μία μετακίνηση στον τρόπο σκέψης σου που θα σε βοηθά από εδώ και πέρα να εντοπίζεις ευκαιρίες για να αναπτυχθείς και να γίνεσαι διαρκώς η καλύτερή σου εκδοχή. Χωρίς να χάνεις χρόνο στη γκρίζα ζώνη του “γιατί, γιατί, γιατί;”. Στο τέλος του επεισοδίου θα έχεις αναπλαισιώσει το τι σημαίνουν οι δυσκολίες που συναντάς και θα είσαι σε θέση να αρχίσεις να εντοπίζεις ευκαιρίες ανάπτυξης πίσω από κάθε εμπόδιο. Κάπως έτσι μπορείς να δημιουργήσεις τη ζωή όπως τη θέλεις και σου αξίζει. Καλή ακρόαση!   Υ.Γ.: Αν θέλεις να στηρίξεις αυτό το ανεξάρτητο podcast, μπορείς να το κάνεις <a href='https://phyllisgabriel.com/supporter'>από εδώ</a>. ___ Επιπλέον υλικό: ---<a href='https://phyllisgabriel.com/ep8'>Επ. 8: Το ένα πράγμα που μπορεί να σου αλλάξει τη ζωή</a> Το επόμενο βήμα: 1--Στο newsletter της Παρασκευής θα λάβεις επιπλέον υλικό που θα σε βοηθήσει με τα παραπάνω. Κάνε την εγγραφή σου <a href='http://phyllisgabriel.com/news'>εδώ</a> για να το λάβεις. 2--Κάνε την εγγραφή σου στο <a href='https://phyllisgabriel.com/bs'>The No BS Journaling Method</a>. Θα βρεις εκεί επιπλέον υλικό που που μοιράζομαι μόνο με τους μαθητές μου στο coaching και στα προγράμματά μου   <a href='https://phyllisgabriel.com/ep57-transformation/'>Τις υπόλοιπες σημειώσεις του επεισοδίου θα τις βρεις εδώ.</a>   Original Podcast Music by <a href='https://www.instagram.com/alkis.k/'>Alkis K</a>   ... Read more

07 May 2024

27 MINS

27:27

07 May 2024


#58

56: Πώς δίνω στους μαθητές μου κίνητρο για μάθηση;

Το κίνητρο είναι παράξενο πράγμα. Όταν το έχεις, τα πάντα μοιάζουν πολύ πιο εύκολα. Ακόμα κι όταν είναι δύσκολα. Όταν δεν το έχεις, το επίπεδο δυσκολίας ανεβαίνει κατακόρυφα. Δεν έχεις διάθεση. Βαριέσαι. Γίνεσαι αναβλητικός. Τι συμβαίνει εδώ; Σε αυτό το επεισόδιο θα συζητήσουμε κάτι που παίζει καθοριστικό ρόλο τόσο στην εκπαίδευση όσο και στις επιχειρήσεις: την εσωτερική κινητοποίηση. Αν θέλεις να δώσεις κίνητρο στον εαυτό σου και τους άλλους, χρειάζεται πρώτα να καταλάβεις πώς αυτό λειτουργεί. Έτσι δεν είναι; Καλή ακρόαση! Επιπλέον σχετικό υλικό: ---<a href='https://phyllisgabriel.com/ep54-expectations/'>Φυλλισοφίες - Επ. 54: Πώς οι προσδοκίες μπορούν να καθορίσουν τη ζωή μας</a> Τα εργαστήρια Meta-Μάθησης Η Meta-Μάθηση είναι η δεξιότητα τού «μαθαίνω πώς να μαθαίνω». Σε βοηθά να καλλιεργήσεις γνώσεις και δεξιότητες πολύ πιο γρήγορα, εύκολα και αποτελεσματικά απ’ ότι έχεις συνηθίσει από το σχολείο.  <a href='https://phyllisgabriel.com/metalearning-workshops/'>Μάθε εδώ για τα εργαστήρια.</a> Να θυμάσαι: Υπάρχει καλύτερος τρόπος. Μπορείς. Και είμαι εδώ για να σε βοηθήσω να τα καταφέρεις.   <a href='https://phyllisgabriel.com/ep56-motivation'>Τις υπόλοιπες σημειώσεις του επεισοδίου θα τις βρεις εδώ.</a>   Original Podcast Music by <a href='https://www.instagram.com/alkis.k/'>Alkis K</a> ... Read more

30 Apr 2024

53 MINS

53:25

30 Apr 2024


#57

55: Επενδύσεις - Πώς να σκεφτώ για να αποφύγω τις παγίδες | Growth Hacking Friday

Η οικονομική μας ανάπτυξη είναι συχνά άρρηκτα συνυφασμένη με την συνολική ανάπτυξή μας. Για κάποιους αυτό σημαίνει και επενδύσεις. Πώς χρειάζεται όμως να σκεφτόμαστε ως επενδυτές;  Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε με τον Στέργιο Στεργίου, δημιουργό του <a href='http://moneyminority.com/ksekina-edw/'>MoneyMinority</a>, για: ---τις μεταβλητές και τους μοχλούς μιας επένδυσης. ---τα βασικά επενδυτικά οχήματα που μπορούμε να επιλέξουμε. ---τρόπους σκέψης που μπορούν να μας βοηθήσουν να κάνουμε τις καλύτερες δυνατές επιλογές και ταυτόχρονα να αποφύγουμε τις παγίδες. Προτείνω να κρατήσεις σημειώσεις όσο ακούς το επεισόδιο. Και φυσικά να ανατρέξεις και στις σημειώσεις του επεισοδίου για επιπλέον υλικό. Καλή ακρόαση! Επιπλέον σχετικό υλικό: ---<a href='https://phyllisgabriel.com/ep32-personal-finance-literacy/'>Φυλλισοφίες - Επ. 32: Οικονομική ανάπτυξη: Οι βάσεις για να την έχω – με τον Στέργιο Στεργίου</a> ---<a href='https://moneyminority.com/ependiseis-me-mikro-kefalaio/'>Επενδύσεις Με Μικρό Κεφάλαιο: Που Να Επενδύσω 1000 Ευρώ;</a> ---<a href='https://moneyminority.com/odigos-ependiseon/'>Επένδυση Χρημάτων Για Αρχάριους: Ο Απόλυτος Οδηγός [2024]</a> ---<a href='https://kk.org/thetechnium/1000-true-fans/'>1000 true fans | Kevin Kelly</a> Τα εργαστήρια Meta-Μάθησης Η Meta-Μάθηση είναι η δεξιότητα τού «μαθαίνω πώς να μαθαίνω». Σε βοηθά να καλλιεργήσεις γνώσεις και δεξιότητες πολύ πιο γρήγορα, εύκολα και αποτελεσματικά απ’ ότι έχεις συνηθίσει από το σχολείο.  <a href='https://phyllisgabriel.com/metalearning-workshops/'>Μάθε εδώ για τα εργαστήρια.</a> Να θυμάσαι: Υπάρχει καλύτερος τρόπος. Μπορείς. Και είμαι εδώ για να σε βοηθήσω να τα καταφέρεις.   <a href='https://phyllisgabriel.com/ep55-investments'>Τις υπόλοιπες σημειώσεις του επεισοδίου θα τις βρεις εδώ.</a>   Original Podcast Music by <a href='https://www.instagram.com/alkis.k/'>Alkis K</a> ... Read more

26 Apr 2024

1 HR 08 MINS

1:08:52

26 Apr 2024


#56

54: Πώς οι προσδοκίες μπορούν να καθορίσουν τη ζωή μας

Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για το φαινόμενο του Πυγμαλίωνα και πώς οι προσδοκίες -είτε δικές μας είτε των άλλων- καθορίζουν τη ζωή μας. Πριν από αρκετά χρόνια εργαζόμουν ως καθηγήτρια σε σχολείο. Κάπου κοντά στις εξετάσεις του Ιούνη δέχτηκα ένα τηλεφώνημα από μητέρα μαθητή μου. «Κυρία Γαβριηλίδου, θέλω να σας ευχαριστήσω επειδή φέτος διδάξατε στον γιο μου ένα μάθημα που δεν του είχε δώσει κανένας άλλος εκπαιδευτικός τόσα χρόνια.» Δεν περίμενα αυτό το τηλεφώνημα. Με έπιασε απροετοίμαστη. Ταυτόχρονα με συγκίνησε. Και θα το θυμάμαι πάντα. Ποιο ήταν το μάθημα; Μείνε μαζί μου και θα μάθεις. Καλή ακρόαση! Επιπλέον υλικό: ---<a href='https://www.themetalearners.com/pygmalion-effect/?lang=el'>Η Δύναμη Των Προσδοκιών: Το Φαινόμενο Του Πυγμαλίωνα</a> ---<a href='https://link.springer.com/article/10.1007/BF02322211'>Pygmalion in the classroom</a> ---<a href='https://brainhackingacademy.gr/ep29-expectations/'>BHA - Επ. 29: Πώς οι προσδοκίες μας επηρεάζουν την απόδοσή μας</a> ---<a href='https://brainhackingacademy.gr/ep90-people-pleaser/'>BHA - Επ. 90: Το σύνδρομο του καλού παιδιού</a> Τα εργαστήρια Meta-Μάθησης Η Meta-Μάθηση είναι η δεξιότητα τού «μαθαίνω πώς να μαθαίνω». Σε βοηθά να καλλιεργήσεις γνώσεις και δεξιότητες πολύ πιο γρήγορα, εύκολα και αποτελεσματικά απ’ ότι έχεις συνηθίσει από το σχολείο.  <a href='https://phyllisgabriel.com/metalearning-workshops/'>Μάθε εδώ για τα εργαστήρια.</a> Να θυμάσαι: Υπάρχει καλύτερος τρόπος. Μπορείς. Και είμαι εδώ για να σε βοηθήσω να τα καταφέρεις.   <a href='https://phyllisgabriel.com/ep54'>Τις υπόλοιπες σημειώσεις του επεισοδίου θα τις βρεις εδώ.</a>   Original Podcast Music by <a href='https://www.instagram.com/alkis.k/'>Alkis K</a> ... Read more

23 Apr 2024

20 MINS

20:53

23 Apr 2024


#55

53: Πώς κάνουμε φιλίες στη σημερινή εποχή; (Μετά τα 30)

Πώς κάνουμε φιλίες στη σημερινή εποχή; Ειδικότερα, μετά τα 30. Σήμερα απαντάμε μαζί αυτήν την ερώτηση. Επίσης, μιλάμε για τον ανταγωνισμό που επικρατεί συχνά στις σχέσεις μας. Επεισόδιο που απαντά σε δικές σας επιστολές. Εύχομαι να σου φανεί χρήσιμο. Για νέες φιλίες με ανθρώπους που σκέφτονται όπως εσύ σε περιμένω στο <a href='https://phyllis-academy.mn.co/'>Growth Academy</a>. Η εγγραφή σου είναι δωρεάν. Καλή ακρόαση! Επιπλέον υλικό: ---<a href='https://brainhackingacademy.gr/ep121-proximity-principle/'>BHA - Επ. 121: Proximity Principle – Πώς να δημιουργήσεις τις κατάλληλες σχέσεις</a> ---<a href='https://brainhackingacademy.gr/ep187-friendship/'>BHA - Επ. 187: Τα 5 επίπεδα της φιλίας & τα μυστικά της</a> ---<a href='https://brainhackingacademy.gr/ep71-extroverts-introverts/'>BHA - Επ. 71: Η χρυσή τομή μεταξύ εσωστρέφειας και εξωστρέφειας</a> <a href='https://phyllisgabriel.com/ep53-friendship'>Τις σημειώσεις του επεισοδίου θα τις βρεις εδώ.</a>   Original Podcast Music by <a href='https://www.instagram.com/alkis.k/'>Alkis K</a>   ... Read more

16 Apr 2024

31 MINS

31:23

16 Apr 2024


#54

52: Φεμινισμός και συναίνεση - Μια δύσκολη συζήτηση με την Ειρήνη Γεωργή

Φεμινισμός. Συναίνεση. Κουλτούρα βιασμού. Θέματα παρεξηγημένα. Για πολλούς ταμπού ή ακόμα και κόκκινο πανί.  Θέματα που χρειάζεται να συζητάμε ανοιχτά. Να τα συζητάμε ανοιχτά και να έχουμε όλοι και όλες κοινούς ορισμούς για αυτά.  Σε αυτό το επεισόδιο έχω καλεσμένη την Ειρήνη Γεωργή.  Τον Ιούνιο του 2016 η Ειρήνη έγραψε στα social media το πρώτο της κείμενο για την κουλτούρα του βιασμού. Ακολούθησε ένα TEDx, συνεντεύξεις, τηλεοπτικές εκπομπές, podcast, ντοκιμαντέρ, θεατρικές παραστάσεις, ομιλίες κι ένα βιβλίο: “Αυτός που θέλουν οι γυναίκες: Οδηγός dating για άντρες, από μια φεμινίστρια.” Πάθος της είναι η ένωση δύο κόσμων που παραμένουν πεισματικά μακριά: Των αντρών που αισθάνονται μπερδεμένοι στη μετά #metoo εποχή, και των γυναικών που νιώθουν θυμό από τη χρόνια καταπίεση, και επιτέλους έχουν βρει φωνή. Καθώς προχωράς στο επεισόδιο θέλω να έχεις στο νου το εξής: Στο επεισόδιο γίνονται αναφορές σε θέματα σεξουαλικής κακοποίησης. Εάν σε οποιοδήποτε σημείο αισθανθείς δυσφορία και ότι δυσκολεύεσαι πολύ να διαχειριστείς όσα ακούς, παρακαλώ σταμάτα το επεισόδιο και κάνε ό,τι μπορείς να για ηρεμήσεις το νευρικό σου σύστημα. Δεν θα σου ευχηθώ καλή ακρόαση αυτή τη φορά. Θα ευχηθώ καλή δύναμη. Επιπλέον σχετικό υλικό:   ---<a href='https://phyllisgabriel.com/ep25-angelos-leventis-pt1/'>Φυλλισοφίες - Επ. 25: 'Αγγελος Λεβέντης - Πώς το τραύμα επηρεάζει τη ζωή μας 1/2</a> ---<a href='https://phyllisgabriel.com/ep26-angelos-leventis-pt2/'>Φυλλισοφίες - Επ. 26: Άγγελος Λεβέντης - Πώς το τραύμα επηρεάζει τη ζωή μας 2/2</a> ---<a href='https://phyllisgabriel.com/ep24-fawning/'>Φυλλισοφίες - Επ. 24: Το σύνδρομο του καλού παιδιού (next level)</a> ---<a href='https://terryreal.com/'>Terrence Real | Οικογενειακός θεραπευτής, ομιλητής, συγγραφέας</a> ---<a href='https://www.amazon.com/Boys-Men-Modern-Struggling-Matters/dp/0815739877'>Of Boys and Men: Why the Modern Male Is Struggling, Why It Matters, and What to Do about It | Richard Reeves</a> ---<a href='https://www.idcprofessionals.com/blog/defining-consent-from-fries-to-crisp#:~:text=Oct%2011%2C%202022,Informed%2C%20Enthusiastic%2C%20and%20Specific.'>Ακρωνύμιο F.R.I.E.S.</a>   <a href='https://phyllisgabriel.com/ep52-feminism'>Τις σημειώσεις του επεισοδίου θα τις βρεις εδώ.</a>   Original Podcast Music by <a href='https://www.instagram.com/alkis.k/'>Alkis K</a> ... Read more

09 Apr 2024

1 HR 18 MINS

1:18:03

09 Apr 2024


#53

51: Marketing Talks: Πώς χτίζεται η εμπιστοσύνη στο marketing και ποια λάθη να αποφύγεις, με τον Χάρ...

Σε αυτό το Growth Hacking Friday συζητάμε για την εμπιστοσύνη στο marketing με καλεσμένο τον Χάρη Λαλάτση, ιδρυτή της <a href='https://ierax.gr/'>ierax analytix.</a> Ίσως να θυμάσαι τον Χάρη από το επεισόδιο 35. Συζητάμε για: ---τον ρόλο της εμπιστοσύνης στο marketing ---για τα λάθη που γίνονται συχνά από τα brands και που πληγώνουν αυτήν την εμπιστοσύνη ---για την υπερπροσπάθεια που γίνεται στον κόσμο της διαφήμισης για να ξεπεράσει κανείς τον ανταγωνισμό ---καθώς και το πού τελικά καταλήγουν μέσα σε όλα αυτά οι ανθρώπινες σχέσεις και οι ανθρώπινες ανάγκες.   Μείνε μαζί μου μέχρι το τέλος. Έχω να σου προτείνω κάτι που θα σε βοηθήσει. Καλή ακροαση! Επιπλέον σχετικό υλικό: ---<a href='https://phyllisgabriel.com/ep35-taking-risk/'>Φυλλισοφίες - Επ. 35: Το ρίσκο του να ξεχωρίσεις - με τον Χάρη Λαλάτση</a> ---<a href='https://phyllisgabriel.com/fear-of-rejection/'>Φυλλισοφίες - Απόρριψη - Πώς τη διαχειρίζομαι;</a> ---<a href='https://phyllisgabriel.com/flexibility/'>Φυλλισοφίες - Ευελιξία: Εισιτήριο για την επιτυχία</a> ---<a href='https://phyllisgabriel.com/ep42-personal-branding/'>Φυλλισοφίες - Επ. 42: Marketing Talks: Η ουσία και το γιατί του Personal Branding</a> ---<a href='https://phyllisgabriel.com/ep28-creativity-and-focus/'>Φυλλισοφίες - Επ. 28: Δύο θησαυροί κρυμμένοι σε κοινή θέα</a> ---<a href='https://brainhackingacademy.gr/ep84-other-peoples-opinions-part1/'>BHA – Επ. 84: Πώς να διαχειριστείς τη γνώμη των άλλων</a> ---<a href='https://brainhackingacademy.gr/ep113-first-principles-thinking/'>BHA - Επ. 113: First Principles Thinking - Η δύναμη της πραγματικής κατανόησης</a>   <a href='https://phyllisgabriel.com/ep51-marketing-trust'>Τις σημειώσεις του επεισοδίου θα τις βρεις εδώ.</a>   Original Podcast Music & Audio Engineering by <a href='https://www.instagram.com/alkis.k/'>Alkis K</a> ... Read more

05 Apr 2024

54 MINS

54:33

05 Apr 2024


#52

50: Όταν το άγχος κυριαρχεί και οι τεχνικές διαχείρισης χρόνου αποτυγχάνουν

Άγχος. Πίεση. Στρες. Μία μόνιμη αίσθηση ότι κάτι δεν έχεις κάνει, ή ότι αυτά που κάνεις δεν είναι αρκετά. Ξέρω πόσο άγχος και στρες επικρατεί στον κόσμο. Επίσης, ξέρω ότι ο κόσμος θα συνεχίσει να τρέχει με ασύλληπτους ρυθμούς. Το αν θα αλλάξει κάτι στο πώς το βιώνουμε αυτό εξαρτάται μόνο από το αν θα πάρουμε την κατάσταση στα χέρια μας. Ίσως επικρατεί και στη δική σου ζωή πολύ στρες και άγχος. Εδώ σου μιλάω για τη δική μου εμπειρία και εύχομαι αυτό να σε βοηθήσει να διαχειριστείς όσα συμβαίνουν. Καλή ακρόαση!   Υ.Γ.: Στο newsletter 'Φυλλισοφίες' μπορείς να γραφτείς <a href='https://phyllisgabriel.com/news'>από εδώ.</a>   Σημείωση: Στο επεισόδιο θα με ακούσεις να χρησιμοποιώ τον όρο “mindful eating”. Αναφέρομαι στην προσέγγιση “Intuitive Eating” που περιλαμβάνει σε μεγάλο βαθμό το mindfulness ως κατάσταση και πρακτική.   Επιπλέον υλικό: ---<a href='https://phyllisgabriel.com/ep8-self-awareness/'>Φυλλισοφίες - Επ. 8: Το ένα πράγμα που μπορεί να σου αλλάξει τη ζωή</a> ---<a href='https://phyllisgabriel.com/ep29-kontantina-katsana/'>Φυλλισοφίες - Επ. 29: Η «καλύτερη δίαιτα» του κόσμου</a> ---<a href='https://brainhackingacademy.gr/ep14-diaxeirisi-agxous-stress/'>BHA - Επ. 14: Πώς να διαχειριστείς το άγχος σου</a> ---<a href='https://brainhackingacademy.gr/ep6-diffuse-mode/'>BHA - Επ. 6: Η δύναμη του να μην είσαι συγκεντρωμένος/η</a> ---<a href='https://brainhackingacademy.gr/ep167-time-management/'>BHA - Επ. 167: Γιατί η ενέργειά σου είναι πιο πολύτιμη από τον χρόνο σου</a> ---<a href='https://brainhackingacademy.gr/ep11-sleep/'>BHA - Επ. 11: Ύπνος: Το απόλυτο hack που θα σε οδηγήσει στην επιτυχία</a> ---<a href='https://www.public.gr/product/books/english/economics/management/essentialism/0816322'>Essentialism | Greg McKeown</a> ---<a href='https://www.amazon.com/Intuitive-Eating-4th-Anti-Diet-Revolutionary/dp/1250255198'>Intuitive Eating | Evelyn Tribole, Elyse Resch</a> ---<a href='https://www.amazon.com/Indistractable-Control-Your-Attention-Choose/dp/194883653X'>Indistractable - Nir Eyal</a> ---<a href='http://phyllisgabriel.com/bs'>Το Online course “The No BS Journaling Method</a>”   <a href='https://phyllisgabriel.com/ep50-stress'>Τις σημειώσεις του επεισοδίου θα τις βρεις εδώ.</a>   Original Podcast Music by <a href='https://www.instagram.com/alkis.k/'>Alkis K</a> ... Read more

02 Apr 2024

49 MINS

49:44

02 Apr 2024


#51

49: Το journaling ως εργαλείο που οδηγεί σε διαύγεια, ηρεμία & καλές αποφάσεις

Επικρατεί ασύλληπτη φασαρία στον κόσμο. Οι ρυθμοί είναι απίστευτα γρήγοροι και εμείς χανόμαστε μέσα σε μια στίβα από υποχρεώσεις. Είναι εύκολο μέσα σε όλον αυτό τον χαμό να νιώθουμε χαμένοι. Ότι δεν έχουμε κατεύθυνση και ότι είναι όλα μάταια. Για διαύγεια και αίσθηση ηρεμίας, πραγματικής ηρεμίας, δεν το συζητώ καν… Θα πω, μάλιστα, ότι συχνά μπαίνουμε στη διαδικασία να κρατάμε τον εαυτό μας διαρκώς απασχολημένο, για να μην έρθουμε αντιμέτωποι με αυτά τα δυσάρεστα συναισθήματα που φέρνει το να μην ξέρουμε πού πηγαίνουμε στη ζωή και γιατί κάνουμε όσα κάνουμε… Σου έκανα την καρδιά περιβόλι; Αυτό είχα σκοπό, αλλά μην κλείσεις ακόμη το επεισόδιο! Έχω να μοιραστώ μαζί σου πράγματα που θα σε βοηθήσουν να αρχίσεις να αποκτάς αυτή τη διαύγεια. Και την ηρεμία. Και να τις ξαναβρίσκεις κάθε φορά που τις χάνεις. Εισέπραξα πρόσφατα το σχόλιο ότι φαντάζω superwoman - ότι φαίνεται να τα καταφέρνω όλα και να τα έχω όλα λυμένα. Να ξέρεις ότι αυτό απέχει από την πραγματικότητα. Πολύ. Κανείς μας δεν τα έχει όλα λυμένα. Προσωπικά, δυσκολεύομαι και χαόνομαι συχνά. Βλέπεις, δεν είναι εύκολη η δουλειά που κάνω. Ως σολοπρενέρ καλούμαι να διαχειρίζομαι κάθε μέρα πολλά και διαφορετικά πράγματα. Δειγματικά θα αναφέρω κάποια: το πόντκαστ, το newsletter, το Growth Academy, τις ατομικές μου συνεδρίες, τις συνεργασίες μου, τα προγράμματα που έχω δημιουργήσει. Και μέσα σε όλα, θέλω και να ζήσω. Μάλιστα, πέρασα πρόσφατα και συνεχίζω να περνάω μια τέτοια χαομένη περίοδο. Το θέμα ξέρεις ποιο είναι; Ότι έχω τώρα πια εργαλεία που με βοηθούν να επανέρχομαι και να βρίσκω το κέντρο και την κατεύθυνσή μου, όσο κι αν τύχει να απομακρυνθώ από το μονοπάτι. Γιατί το μοιράζομαι; Επειδή δεν πιστεύω ότι έχει αξία να το παίζουμε τέλειοι και σούπερ-γαμάτοι. Αυτό που έχει αξία είναι να συνδεόμαστε σε ανθρώπινο επίπεδο και να μοιραζόμαστε τις ατέλειές μας. Τότε θεωρώ ότι είμαστε σε θέση να βοηθήσουμε πραγματικά ο ένας τον άλλο. Επίσης, πιστεύω ότι πρέπει να κανονικοποιήσουμε το να νιώθουμε συχνά χαομένοι ως φυσιολογικό κομμάτι της ζωής. Όπως χρειάζεται να κανονικοποιήσουμε την αυτογνωσία και τον χρόνο με τον εαυτό μας και τις σκέψεις μας ως αντίδοτο για αυτό το χάος. Αποφάσισα, λοιπόν, να αφιερώσω αυτό το επεισόδιο στο σημαντικότερο εργαλείο που με βοηθά να βρίσκω τον δρόμο μου κάθε φορά που τον χάνω. Και δεν είναι άλλο από το journaling. Ολο και κάπου με έχεις ακούσει να μιλάω γι’ αυτό. Ίσως ακόμα και να έχεις γραφτεί στο ανάλογο online course που έχω δημιουργήσει. Πάμε λοιπόν να δούμε τι είναι, ποια είναι τα οφέλη του, και πως μπορείς να αρχίσεις να το βάζεις στη ζωή σου. Όσα ακούσεις εδώ τα έχω συμπεριλάβει και στο ανάλογο άρθρο που έχω γράψει. Δεν έχω ξαναμετατρέψει άρθρο σε επεισόδιο για την εκπομπή, θεωρώ όμως ότι το συγκεκριμένο έχει πολύ μεγάλη αξία για κάθε ακροατή. Καλή ακρόαση! Επιπλέον υλικό: ---<a href='https://phyllisgabriel.com/ep8-self-awareness/'>Φυλλισοφίες - Επ. 8: Το ένα πράγμα που μπορεί να σου αλλάξει τη ζωή</a> ---<a href='https://phyllisgabriel.com/journaling/'>Journaling: Τι είναι και πώς οδηγεί σε ανάπτυξη</a> ---<a href='https://phyllisgabriel.com/decision-making/'>Πήρα λάθος απόφαση; Οδηγός για λήψη αποφάσεων</a> ---<a href='https://brainhackingacademy.gr/ep14-diaxeirisi-agxous-stress/'>BHA - Επ. 14: Πώς να διαχειριστείς το άγχος σου</a> ---<a href='https://phyllisgabriel.com/stoxoi-smart-kai-epitixia/'>«Έξυπνοι» S.M.A.R.T. στόχοι – Η συνταγή της επιτυχίας</a> ---<a href='https://phyllisgabriel.com/ep18-failure/'>Φυλλισοφίες - Επ. 18: Δες τα λάθη σου αλλιώς - Rebranding failure</a> Το online course: ---<a href='https://phyllisgabriel.com/no-bs-course/'>Online course “The No BS Journaling Method”</a>   <a href='https://phyllisgabriel.com/ep49-journaling/'>Τις σημειώσεις του επεισοδίου θα τις βρεις εδώ.</a> ... Read more

26 Mar 2024

23 MINS

23:27

26 Mar 2024


#50

48: Τι μας λέει η Νευροεπιστήμη για τα κίνητρα και την ανάπτυξή μας, με την Ελισσάβετ Κάλμπαρη | Gro...

Η Νευροεπιστήμη έρχεται να μας δώσει απαντήσεις σε πράγματα που μας δυσκολεύουν πολύ. Για παράδειγμα, όταν δεν έχεις εξήγηση για το τί σου συμβαίνει και γιατί σου συμβαίνουν κάποια πράγματα, εννοείται ότι το σώμα και ο εγκέφαλός σου παλεύουν σε κάνουν να νιώσεις ασφαλής. Διαφορετικά δεν μπορείς να λειτουργήσεις. Τι μας μαθαίνει, λοιπόν η Νευροεπιστήμη για να μπορέσουμε να αντεπεξέλθουμε σε έναν κόσμο όπου τα πάντα ερμηνεύονται από το πρωτόγονο μέρος του μυαλού μας ως απειλές; Κάτι που θέλω να θυμάσαι είναι ότι δεν είμαστε καταδικασμένοι να ζούμε με τον τρόπο που τα πράγματα ήρθαν κάποια στιγμή στη ζωή μας. Ο εγκέφαλός μας μάς δίνει την επιλογή - εφόσον το επιλέξουμε - μέχρι τα βαθιά γεράματα να κάνουμε σημαντικές αλλαγές. Σε αυτό το επεισόδιο έχω καλεσμένη τη νευροψυχολόγο, σύμβουλο νευροεπιστημών σε θέματα ηγεσίας, συγγραφέα και ομιλήτρια Ελισσάβετ Κάλμπαρη. Η Ελισσάβετ εστιάζει μέσα από όσα κάνει στην ανάπτυξη και στην ενασχόληση με τον άνθρωπο, μέσα από το πρίσμα των νευροεπιστημών και της ψυχολογίας.  Έχει βραβευτεί για τον σχεδιασμό προγραμμάτων neuroleadership & neurocoaching  και για το μοντέλο B.R.A.I.N. που χρησιμοποιείται ευρέως στον χώρο των επιχειρήσεων.  Έχει εκδώσει βιβλία και εγχειρίδια τόσο στην Ελλάδα όσο και στο εξωτερικό, και είναι η ιδρύτρια της Self Balance, μιας εταιρείας L&D βασισμένη στη δύναμη και την πρακτική εφαρμογή των νευροεπιστημών. Εδώ συζητάμε μεταξύ άλλων για την ικανότητά μας να αλλάζουμε εκείνα που δεν μας αρέσουν στη ζωή μας, το εσωτερικό κίνητρο και ποιες είναι οι προϋποθέσεις για να το έχουμε, και τα προαπαιτούμενα για να μπορέσουμε να λειτουργούμε σε ανώτερα επίπεδα και να είμαστε «η καλύτερή μας εκδοχή». Ετοιμάσου να προβληματιστείς και να κάνεις μερικές σημαντικές συνειδητοποιήσεις! Και μείνε μαζί μου μέχρι το τέλος! Σου έχω μία άσκηση ως επόμενο βήμα. Καλή ακρόαση!   Επιπλέον σχετικό υλικό: ---<a href='https://phyllisgabriel.com/ep24-fawning/'>Φυλλισοφίες - Επ. 24: Το σύνδρομο του καλού παιδιού (next level)</a> ---<a href='https://brainhackingacademy.gr/ep14-diaxeirisi-agxous-stress/'>BHA - Επ. 14: Πώς να διαχειριστείς το άγχος σου</a> ---<a href='https://brainhackingacademy.gr/ep143-flow/'>BHA - Επ. 143: Flow - Το μυστικό για να εκτοξεύσεις την παραγωγικότητά σου</a> ---<a href='https://brainhackingacademy.gr/ep6-diffuse-mode/'>BHA - Επ. 6: Η δύναμη του να μην είσαι συγκεντρωμένος/η</a> ---<a href='https://phyllisgabriel.com/no-bs-course/'>To online course The No BS Journaling Method</a>   <a href='https://phyllisgabriel.com/ep48-neuroscience'>Τις σημειώσεις του επεισοδίου θα τις βρεις εδώ.</a>   Original Podcast Music & Audio Engineering by <a href='https://www.instagram.com/alkis.k/'>Alkis K</a>   ... Read more

22 Mar 2024

1 HR 19 MINS

1:19:32

22 Mar 2024


#49

47: Τελικά οι μέρες μου μετράνε όταν βολεύομαι ή όταν ξεβολεύομαι; - To comfort zone αλλιώς

Υπάρχει μια παγίδα στην οποία πέφτουμε όλοι όσοι ασχολούμαστε ενεργά με την αυτογνωσία και την προσωπική μας ανάπτυξη. Πρόκειται για μια παγίδα που άλλοτε μας κρατά στάσιμους και άλλοτε δεν μας αφήνει να συνειδητοποιήσουμε πόση πρόοδο έχουμε κάνει και πόση απόσταση έχουμε καλύψει. Λειτουργεί οριακά σαν ψυχαναγκασμός και σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να μας γυρίσει μπούμερανγκ…  Πρόκειται για αυτήν την τάση του να κάνουμε όσο περισσότερα μπορούμε. Κάποιες φορές επειδή απλά νιώθουμε ότι χάσαμε πολύ χρόνο τα προηγούμενα χρόνια. Τις περισσότερες φορές, επειδή ενεργοποιούνται παράλληλα και άλλοι, υπόγειοι και υποσυνείδητοι μηχανισμοί. «Δεν είμαι αρκετή. Πρέπει να προσπαθήσω κι άλλο για να έχω αποδοχή. Δεν κάνω αρκετά για να μου αξίζει η ευτυχία.» Αυτά και άλλα μικρά προγραμματάκια που τρέχουν στο παρασκήνιο του λειτουργικού μας συστήματος και μπλοκάρουν όλες του τις λειτουργίες. Αυτό είναι άλλο ένα επεισόδιο της δικής σας στήλης. Έλαβα πρόσφατα ένα email με τον τίτλο «»Τελικά οι μέρες μου μετράνε όταν βολεύομαι ή όταν ξεβολεύομαι;«» και ομολογώ ότι με συγκίνησε και με προβλημάτισε αρκετά. Ξέρω ότι θα προβληματίσει και πιθανότατα θα βοηθήσει κι εσένα. Αυτή τη φορά θα φέρω στο επεισόδιο την άλλη φανταστική μου φίλη, τη Μαρκέλλα, για να με βοηθήσει να αφηγηθώ την ιστορία και να προσθέσω τις δικές μου σκέψεις. Ναι, έχω δύο φανταστικούς φίλους, τον Μενέλαο και τη Μαρκέλλα, που εμφανίζονται κάπου κάπου στα επεισόδια με τα θέματα που τους απασχολούν. Αποδέξου το. Και στο σημερινό η φανταστική μου φίλη έχει να πει πολλά και πολύ σημαντικά! Καλή ακρόαση! Επιπλέον σχετικό υλικό: ---<a href='https://brainhackingacademy.gr/ep6-diffuse-mode/'>BHA - Επ. 6: Η δύναμη του να μην είσαι συγκεντρωμένος/η</a> ---<a href='https://brainhackingacademy.gr/ep82-high-stress-high-recovery/'>BHA - Επ. 82: Μια διαφορετική ισορροπία ανάμεσα στην πίεση και στη χαλάρωση</a>   <a href='https://phyllisgabriel.com/ep47-comfort-zone-or-not'>Τις σημειώσεις του επεισοδίου θα τις βρεις εδώ.</a>   Original Podcast Music & Audio Engineering by <a href='https://www.instagram.com/alkis.k/'>Alkis K</a> ... Read more

19 Mar 2024

25 MINS

25:49

19 Mar 2024


#48

46: Γιατί το ‘Fake it ‘till you make it’ δεν λειτουργεί και τι να κάνεις αντ’ αυτού

Πόσο αποτελεσματική, και κυρίως, πόσο υγιής είναι η συμβουλή: “Fake it till you make it”; Ή στα Ελληνικά «Προσποιήσου το μέχρι να τα καταφέρεις». Σου έχει συμβεί να σου δώσουν αυτήν τη συμβουλή και να νιώθεις τελείως έξω από τα νερά σου; Προσωπικά, πιστεύω ότι αυτή η συμβουλή κάνει πολύ περισσότερο κακό παρά καλό. Ειδικά σε μία εποχή που βομβαρδιζόμαστε διαρκώς από πληροφορία που μας κάνει να νιώθουμε ότι πρέπει να γίνουμε κάτι άλλο από αυτό που είμαστε ή που θέλουμε να είμαστε. Σε αυτό το επεισόδιο θέλω να κάνω μια σημαντική αναπλαισίωση στο “Fake it till you make it”  που θα σου κάνει τη ζωή πολύ πιο εύκολη.  Για να σταματήσεις να αισθάνεσαι μονίμως ότι κάτι κάνεις λάθος.  Πριν λίγες μέρες έκανα ένα live στο <a href='https://phyllisgabriel.com/academy'>Growth Academy</a> και προέκυψε η ερώτηση «Ποια η διαφορά ανάμεσα στο “Fake it till you make it” και στο να μπαίνουμε στον ρόλο του ιδανικού μελλοντικού εαυτού που έχουμε επιλέξει να γινόμαστε;». Αν συμμετέχεις ήδη στο <a href='https://phyllisgabriel.com/abc'>συνδρομητικό ABC</a> ή σε κάποιο άλλο πρόγραμμά μου, είναι πολύ πιθανό να με έχεις ακούσει συχνά να μιλάω για αυτό το concept και πόσο σημαντικό είναι για την εξέλιξή μας σε κάθε τομέα. Και ίσως αυτό σε έχει μπερδέψει. Πάμε να το ξεμπερδέψουμε, λοιπόν.  Καλή ακρόαση! Επιπλέον σχετικό υλικό: ---<a href='https://phyllisgabriel.com/abc'>Μάθε περισσότερα για το ABC - To «αλφάβητο» του Growth εδώ</a> ---<a href='https://brainhackingacademy.gr/ep170-fake-it-till-you-make-it/'>BHA - Επ. 170 - Fake it till you make it - Καλή ιδέα ή όχι;</a> ---<a href='https://phyllisgabriel.com/ep39-personal-styling/'>Φυλισσοφίες - Επ. 39: Το styling ως μέσο για προσωπική κι επαγγελματική ανάπτυξη</a>   <a href='https://phyllisgabriel.com/ep46-fake-it-till-you-make-it'>Τις σημειώσεις του επεισοδίου θα τις βρεις εδώ.</a>   Original Podcast Music & Audio Engineering by <a href='https://www.instagram.com/alkis.k/'>Alkis K</a> ... Read more

12 Mar 2024

20 MINS

20:22

12 Mar 2024


#47

45: Κοινωνική επιχειρηματικότητα, καλοσύνη και προσφορά, με τον Γιώργο Δελατόλα | Growth Hacking Fri...

Μπορεί η επιχειρηματικότητα να συνδυαστεί με την καλοσύνη και την κοινωνική προσφορά; Το έχουμε δει πολλές φορές, σε πολύ αξιόλογα επιχειρηματικά μοντέλα. Παρόλα αυτά, τείνουμε να είμαστε καχύποπτοι. Και αναρωτιέμαι: Mήπως απλά χρειάζεται να αρχίσουμε να σκεφτόμαστε την επιχειρηματικότητα διαφορετικά και να την αφήσουμε να γίνει το όχημα για έναν καλύτερο κόσμο; Σε αυτό το επεισόδιο έχω καλεσμένο τον Γιώργο Δελατόλα. Ίσως τον γνωρίζεις από το LinkedIn ως τον Anti-CEO, όπως αυτοπροσδιορίζεται. Ο Γιώργος έχει ιδρύσει την εταιρεία Kind Coffee που είναι μια εταιρεία εν εξελίξει. Η μεγάλη της αποστολή είναι να φέρει την αξιοπρέπεια πίσω σε όσους και όσες βιώνουν την έλλειψη στέγης, προσφέροντας πακέτα για τη φροντίδα της υγιεινής. Ο Γιώργος πιστεύει ότι το εμπόριο μπορεί να εξυπηρετεί παράλληλα δύο σκοπούς: Από τη μία το κέρδος και από την άλλη το κοινωνικό καλό. Δεν αποκλείει το ένα το άλλο, άλλωστε. Μου γράφει: “Πρέπει να έχεις ένα μεγάλο γιατί. Γιατί ξυπνάς κάθε μέρα; Γιατί πιέζεις τον εαυτό σου; Γιατί θυσιάζεσαι; Δεν υπάρχει τίποτα πιο δυνατό. Και έχει γίνει αναγκαιότητα στον σημερινό κόσμο. Είναι δύσκολο να είσαι επιτυχημένος επιχειρηματίας εκτός κι αν είσαι συνδεδεμένος με έναν μεγαλύτερο σκοπό και τον επικοινωνείς στους άλλους. Οι άνθρωποι θέλουμε να βοηθήσουμε άλλους ανθρώπους, απλά πρέπει να μας δοθεί η ευκαιρία. Είναι σημαντικό ως επιχειρήσεις να συνδεόμαστε με τρόπο που επιτρέπει στον πελάτη να είναι ο ήρωας.” Εδώ θα μάθεις την ιστορία του Γιώργου, καθώς και γιατί το να συνδέουμε τις επιθυμίες και τις ανάγκες των ανθρώπων μέσα από την κοινωνική επιχειρηματικότητα έχει τόσο μεγάλη δύναμη. Φύγαμε για το επεισόδιο! Επιπλέον σχετικό υλικό: ---<a href='https://phyllisgabriel.com/zmu9'>Το online course Personal Branding Secrets</a> ---<a href='https://brainhackingacademy.gr/ep73-intrinsic-motivation/'>BHA – Επ. 73: Πώς να κινητοποιήσεις πραγματικά τον εαυτό σου</a> ---<a href='https://phyllisgabriel.com/journaling/'>“Φυλλισοφίες” – Journaling: Τί είναι και πώς οδηγεί σε ανάπτυξη</a>   <a href='https://phyllisgabriel.com/ep45-social-enterpreneurship'>Τις σημειώσεις του επεισοδίου θα τις βρεις εδώ.</a>   Original Podcast Music & Audio Engineering by <a href='https://www.instagram.com/alkis.k/'>Alkis K.</a> ... Read more

08 Mar 2024

45 MINS

45:44

08 Mar 2024


#46

44: Η ζωή με έναν «βάρβαρο», εσωτερικά εμπόδια και αυτοσαμποτάζ

Οι άνθρωποι μπορούμε να αλλάξουμε, με την προϋπόθεση ότι θα το επιλέξουμε. Έτσι δεν είναι; Και πάλι, όμως, μπορεί να αντιμετωπίσουμε δυσκολίες και να μην είναι τα πράγματα τόσο απλά στην πράξη… Ίσως έχουμε μέσα μας έναν βάρβαρο που προσπαθεί να μας κρατήσει στα ίδια. (Μείνε μαζί μου… Θα βγάλει νόημα αυτό που μόλις είπα.) Ένα από τα πράγματα που απολαμβάνω είναι το να συζητώ μαζί σας. Χαίρομαι πολύ να απαντώ ερωτήσεις, να δίνω συμβουλές και να βοηθάω με όποιον τρόπο μπορώ. Ένας τρόπος για να το κάνω αυτό είναι η ομαδική κλήση που κάνουμε κάθε μήνα με τα μέλη του συνδρομητικού προγράμματος ABC. Αν είσαι ήδη μέλος, πιθανότατα έχεις συμμετάσχει και ξέρεις για τι μιλάω. Αν δεν είσαι μέλος, σκέψου το ενδεχόμενο να γίνεις. Το ABC είναι ο πιο άμεσος τρόπος για να σε υποστηρίξω στην ανάπτυξή σου, και παράλληλα να υποστηρίξεις κι εσύ τη δουλειά μου. Μπορείς να μάθεις περισσότερα και να γραφτείς στο συνδρομητικό <a href='https://phyllisgabriel.com/abc/'>πρόγραμμα ABC</a>. Από την άλλη, αποφάσισα να συνεχίσουμε τη συζήτησή μας και από το podcast. Πριν λίγο καιρό ανακοίνωσα ότι θα απαντώ στον αέρα και τις δικές σας επιστολές. Αυτό το επεισόδιο, λοιπόν, είναι αφιερωμένο σε μία συγκεκριμένη επιστολή που έλαβα πρόσφατα. Και θα πω ότι έχουμε μερικές πολύ καλλιτεχνικές ψυχές στην παρέα μας.  Εάν σε ενδιαφέρει να συμμετέχεις κι εσύ με τη δική σου επιστολή, μείνε μαζί μου μέχρι το τέλος και θα μάθεις τον τρόπο. Φύγαμε! Επιπλέον σχετικό υλικό: ---<a href='https://phyllisgabriel.com/abc'>Μάθε περισσότερα για το ABC - To «αλφάβητο» του Growth εδώ</a> ---<a href='https://phyllisgabriel.com/ep30-predict-the-future/'>Φυλισσοφίες - Επ. 30: Πώς να προβλέψεις το μέλλον</a>   <a href='https://phyllisgabriel.com/ep44-inner-obstacles-self-sabotage'>Τις σημειώσεις του επεισοδίου θα τις βρεις εδώ.</a>   Original Podcast Music & Audio Engineering by <a href='https://www.instagram.com/alkis.k/'>Alkis K.</a> ... Read more

05 Mar 2024

23 MINS

23:00

05 Mar 2024


#45

43: Είναι ο κόσμος κακός; Μια ματιά πίσω από όσα βλέπουμε στα media, με τον Τάσο Καραντάκο

Τελικά, τι πιστεύεις; Ο κόσμος είναι καλός ή κακός; Τα media μεταδίδουν διαρκώς τρομακτικές και άσχημες εικόνες. Και από την άλλη υπάρχουν άνθρωποι που γυρίζουν τον κόσμο και μεταφέρουν μια τελείως διαφορετική εμπειρία. Ένας από αυτούς είναι και ο Τάσος Καραντάκος. Ο Τάσος είναι παραγωγός ντοκιμαντέρ και δημιουργός του “Unseen Voices”. Tα τελευταία 4 χρόνια ταξιδεύει στις πιο ανεξερεύνητες, συχνά επικίνδυνες, περιοχές του κόσμου καταγράφοντας ιστορίες όπως: ο πόλεμος στην Ουκρανία, οι αγορές όπλων στο Πακιστάν, τα στρατόπεδα μαγισσών στη Γκάνα, η μεταναστευτική κρίση στη Λατινική Αμερική, με στόχο να «Δώσει Φωνή σε 100 Κοινότητες ανά τον Κόσμο». Συναντηθήκαμε πρόσφατα το TEDx Patras όπου ήμασταν και οι δυο ομιλητές, και σκέφτηκα αμέσως ότι το θέμα της εκεί ομιλίας του ήταν κάτι που ήθελα να ακουστεί και στο podcast: Ότι υπάρχει καλοσύνη στον κόσμο. Κι ας επικρατεί ως εικόνα η ασχήμια της ανθρώπινης φύσης. Πιστεύω ότι χρειαζόμαστε τέτοιου είδους υπενθυμίσεις, γιατί μέσα στη μαυρίλα κινδυνεύουμε να χάσουμε τον εαυτό μας. Παρένθεση… Παρατηρείς κι εσύ ότι τώρα τελευταία μου βγαίνουν κάτι πολύ ποιητικά  στις εισαγωγές της εκπομπής; Μάλλον είναι παρενέργεια του να γράφω και να συζητώ πολύ με ανθρώπους που με εμπνέουν… Anyway! Θα δούμε πώς θα εξελιχθεί αυτό… Κάπου εδώ θα σου ζητήσω να μείνεις μαζί μου μέχρι το τέλος του επεισοδίου. Σου έχω ένα challenge για τις επόμενες μέρες, βασισμένο στη συζήτησή μου με τον Τάσο. Φύγαμε για το επεισόδιο! Επιπλέον σχετικό υλικό: ---<a href='https://brainhackingacademy.gr/ep29-expectations/'>BHA – Επ. 29: Πως οι προσδοκίες επηρεάζουν την απόδοση μας</a> ---<a href='https://brainhackingacademy.gr/ep128-delayed-gratification/'>BHA – Επ. 128: Η δύναμη του να μπορείς να περιμένεις</a> ---<a href='https://brainhackingacademy.gr/ep198-world-getting-better/'>BHA – Επ. 198: Ο κόσμος πηγαίνει προς το καλύτερο. Αλήθεια.</a> ---<a href='https://www.public.gr/product/books/english/family-home/self-improvement--body-and-spirit/indistractable/1484493?gad_source=1&gclid=CjwKCAiAivGuBhBEEiwAWiFmYQ9HhonX2N717e-otbFGnUiyiMJq90B5EPLLyBVqT1RGe-OEHTh37hoC9acQAvD_BwE'>Nir Eyal | Indistractable</a> ---<a href='https://www.public.gr/product/books/english/anthropology-social-sciences/psychology/think-again/1578407'>Adam Grant | Think Again</a>   <a href='https://phyllisgabriel.com/ep43-goodness-in-the-world'>Τις σημειώσεις του επεισοδίου θα τις βρεις εδώ.</a>   Original Podcast Music & Audio Engineering by <a href='https://www.instagram.com/alkis.k/'>Alkis K.</a> ... Read more

27 Feb 2024

59 MINS

59:07

27 Feb 2024


#44

42: Marketing Talks: Η ουσία του Personal Branding και γιατί σε ενδιαφέρει, με τη Βάνα Πετρουλάκη | ...

Είναι αδύνατον να έχεις σε βάθος χρόνου την ανάπτυξη και τα αποτελέσματα που θέλεις, αν δεν αναγνωρίσεις το εξής: Το branding είναι αυτογνωσία. Είναι απαραίτητο να ξέρεις ποιος επιλέγεις να είσαι, τι κάνεις και γιατί, και σε ποιον απευθύνεσαι. Και αυτό πηγαίνει σε πολύ μεγαλύτερο βάθος από το ‘έχω μια επιχείρηση και πουλάω προϊόντα ή παρέχω υπηρεσίες’. Είτε μιλάμε για το να βρεθείς μπροστά στους κατάλληλους πελάτες για την επιχείρησή σου, είτε για το να βρεις την κατάλληλη εταιρεία για να εργαστείς (ή και για dating και φιλίες, εδώ που τα λέμε), το να γνωρίζεις ποιος είσαι μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά. Δεν είναι ούτε το πιο πρόσφατο trend στα social media, ούτε το καινούριο app, ούτε το budget που θα ρίξεις στις διαφημίσεις, αν το μήνυμα που περνάς και το πώς τοποθετείσαι δεν εναρμονίζεται με το ποιος επιλέγεις να είσαι και σε ποιον απευθύνεσαι. Αυτό είναι branding. Και αυτογνωσία. Και οδηγεί σε ανάπτυξη σε βάθος χρόνου, καθώς σε βοηθά να λες τα ‘όχι’ και τα ‘ναι’ σου στοχευμένα, και να κάνεις καλές επιλογές. Σε αυτό το επεισόδιο συζητώ με τη Βάνα Πετρουλάκη, ​​Marketing Coordinator στη γνωστή σε όλους μας Φάρμα Κουκάκη, πάνω στο πώς το branding, το marketing και η αυτογνωσία συνδέονται, καθώς και με ποιον τρόπο χρειάζεται να σκέφτεσαι για να έχεις την ουσιαστική ανάπτυξη και τα αποτελέσματα που θέλεις. Και φυσικά, σε περιμένει μια άσκηση στο τέλος του επεισοδίου, βασισμένη σε όσα συζητήσαμε με τη Βάνα. Μείνει μαζί μου για να μην τη χάσεις! Καλή ακρόαση! Επιπλέον σχετικό υλικό: ---<a href='https://phyllisgabriel.com/zmu9'>Το online course Personal Branding Secrets</a> ---<a href='https://brainhackingacademy.gr/ep110-kaizen/'>BHA – Επ. 110: Ο κανόνας του 1% που κάνει την επιτυχία αναπόφευκτη</a> ---<a href='https://phyllisgabriel.com/ep30-predict-the-future/'>“Φυλλισοφίες” – Επ. 30: Πώς να "προβλέψεις" το μέλλον</a> ---<a href='https://www.public.gr/product/books/greek-books/family-home/self-improvement-body-and-spirit/ena-tipota-mporei-na-allaksei-ta-panta/1443000'>James Clear | Ένα τίποτα που μπορεί να αλλάξει τα πάντα</a>   <a href='https://phyllisgabriel.com/ep42-personal-branding'>Τις σημειώσεις του επεισοδίου θα τις βρεις εδώ.</a>   Original Podcast Music & Audio Engineering by <a href='https://www.instagram.com/alkis.k/'>Alkis K.</a> ... Read more

23 Feb 2024

1 HR 05 MINS

1:05:44

23 Feb 2024


#43

41: Επιλογές σε σύγκρουση, όρια και αναζήτηση εργασίας

Εσένα τι σε προβληματίζει περισσότερο αυτήν την περίοδο; Ένα από τα πράγματα που απολαμβάνω να κάνω, είναι το να συζητώ μαζί σας. Χαίρομαι πολύ να απαντώ ερωτήσεις, να δίνω συμβουλές και να βοηθάω με όποιον τρόπο μπορώ. Αυτό βέβαια γίνεται όλο και πιο δύσκολο όσο περνάει ο καιρός, καθώς τα μηνύματά σας αυξάνονται. Ένας τρόπος για να το αντιπαρέλθω είναι η ομαδική κλήση που κάνουμε κάθε μήνα με τα μέλη του συνδρομητικού προγράμματος ABC. Αν είσαι ήδη μέλος, πιθανότατα έχεις συμμετάσχει και ξέρεις για τι μιλάω. Αν δεν είσαι μέλος, σκέψου το ενδεχόμενο να γίνεις. <a href='https://phyllisgabriel.com/abc'>Το ABC είναι ο πιο άμεσος τρόπος για να σε υποστηρίξω στην ανάπτυξή σου</a>, και παράλληλα να υποστηρίξεις κι εσύ τη δουλειά μου.  Από την άλλη, αποφάσισα να συνεχίσουμε τη συζήτησή μας και από το podcast. Πριν λίγο καιρό ανακοίνωσα ότι θα απαντάμε στον αέρα και τα δικά σου ερωτήματα. Αυτό το επεισόδιο, λοιπόν, είναι αφιερωμένο σε κάποια από τα ερωτήματα που μου στείλατε μέσα στο προηγούμενο διάστημα. Έχε στο νου ότι άλλοτε θα τα απαντάω μόνη μου και άλλοτε μαζί με κάποιον καλεσμένο ή, ανάλογα με το θέμα, θα ζητώ τη συνδρομή κάποιου ειδικού για να είναι η απάντηση όσο πιο εμπεριστατωμένη γίνεται. Εάν σε ενδιαφέρει να συμμετέχεις κι εσύ με το δικό σου ερώτημα, μείνε μαζί μου μέχρι το τέλος και θα μάθεις τον τρόπο. Για αυτό το επεισόδιο έχω διαλέξει 4 από τις δικές σας επιστολές και είναι και 4 πολύ ενδιαφέρουσες! Καλή ακρόαση! Επιπλέον σχετικό υλικό: ---<a href='https://phyllisgabriel.com/academy'>Γίνε μέλος του Growth Academy εδώ</a> ---<a href='https://phyllis-academy.mn.co/posts/personal-branding-secrets-%CF%80%CE%BB%CE%B7%CF%81%CE%BF%CF%86%CE%BF%CF%81%CE%AF%CE%B5%CF%82-%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CF%84%CE%BF-course'>Το online course Personal Branding Secrets</a> ---<a href='https://phyllisgabriel.com/ep34-12-life-lessons/'>"Φυλλισοφίες" - Επ. 34: 12 σημαντικά μαθήματα ζωής</a>   <a href='https://phyllisgabriel.com/ep41-choices-boundaries-work'>Τις σημειώσεις του επεισοδίου θα τις βρεις εδώ.</a>   Original Podcast Music & Audio Engineering by <a href='https://www.instagram.com/alkis.k/'>Alkis K.</a> ... Read more

20 Feb 2024

31 MINS

31:08

20 Feb 2024


#42

40: Πώς οργανώνω τον χώρο και τη ζωή μου και μαθαίνω να κάνω let go, με τη Βάσια Κόντου

Πρόκειται για κάτι που μας δυσκολεύει, ενώ παράλληλα αποτελεί δεξιότητα ζωής. Το να μάθουμε να οργανώνουμε τον χώρο και τη ζωή μας, καθώς και το να κάνουμε let go μπορεί να ενισχύσει την ικανότητά μας να εστιάζουμε σε εκείνα που είναι σημαντικά. Στο δικό μας 20% που θα οδηγήσει στη ζωή όπως τη θέλουμε. Σκέψου πόσο χρόνο θα κέρδιζες με το να εστιάζεις στο δικό σου 20%... Πόσο περισσότερη ενέργεια θα είχες. Πόσο καλύτερη θα γινόταν η ποιότητα της ζωής σου… Από πού μπορούμε, λοιπόν, να ξεκινήσουμε για να ενισχύσουμε ή να αρχίσουμε να χτίζουμε τη δεξιότητα του να κάνουμε let go; Η απάντηση είναι απλή: Από εκεί που βρισκόμαστε. Σκέψου πόσα περιττά πράγματα έχεις συγκεντρώσει στον χώρο σου και πόσο clutter αυτό δημιουργεί στο ίδιο το μυαλό σου. Σκέψου την ίδια την ταυτότητα που συντηρείς με το να κρατάς στη ζωή σου περιττά αντικείμενα που δεν εξυπηρετούν σε τίποτα, πέρα από το να σε επιβαρύνουν.  Δεν είναι άραγε το σπίτι μας ένας καθρέφτης της ψυχής μας; ΟΚ… Δεν θα σε κάψω με τα φιλοσοφικά. Θα σου πω όμως ότι σε αυτό το επεισόδιο έχω καλεσμένη τη Βάσια Κόντου, Επαγγελματία Οργάνωσης. Η Βάσια είναι η δημιουργός του The Simple Method, αγαπά την οργάνωση και έρχεται να μας βοηθήσει να χτίσουμε τη δεξιότητα του να κάνουμε let go με συγκεκριμένα και πολύ πρακτικά βήματα. Να κάνουμε, όπως λέει, «χώρο» για τα σημαντικά πράγματα της ζωής - τα οποία τελικά δεν είναι πράγματα. Φύγαμε για το επεισόδιο! Επιπλέον σχετικό υλικό: ---<a href='https://phyllisgabriel.com/academy'>Γίνε μέλος του Growth Academy εδώ</a> ---<a href='https://phyllisgabriel.com/no-bs-course/'>To online course "The No BS Journaling Method"</a>   <a href='https://phyllisgabriel.com/ep40-letting-go'>Τις σημειώσεις του επεισοδίου θα τις βρεις εδώ.</a>   Original Podcast Music & Audio Engineering by <a href='https://www.instagram.com/alkis.k/'>Alkis K.</a> ... Read more

13 Feb 2024

49 MINS

49:30

13 Feb 2024


#41

39: Το styling ως μέσο για την προσωπική και επαγγελματική μας ανάπτυξη, με την personal stylist Κατ...

Είχες σκεφτεί ποτέ ότι το styling μπορεί να μας βοηθήσει στην προσωπική και την επαγγελματική μας ανάπτυξη; Δεν το συνειδητοποιούμε, αλλά η εικόνα που βγάζουμε προς τα έξω μέσα από τα ρούχα, τα παπούτσια και τα αξεσουάρ που επιλέγουμε λέει μια ιστορία. Για την ακρίβεια, λέει δύο ιστορίες… Μία είναι εκείνη που επιλέγουμε, συνειδητά ή μη, να αφηγηθούμε στον κόσμο γύρω μας. Και άλλη μία είναι εκείνη που λέμε στον εαυτό μας για τον εαυτό μας. Κατά την ταπεινή μου άποψη, η δεύτερη είναι η πιο σημαντική, και σίγουρα καθορίζει και την πρώτη.   Σε αυτό το επεισόδιο έχω τη χαρά να φιλοξενώ τη δημιουργό του Your Style Language, Κατερίνα Γιαννακάκη. Ίσως τη γνωρίζεις ήδη από το πολύ χρήσιμο περιεχόμενο που μοιράζεται στα social media.  Η Κατερίνα υπηρετεί εδώ και περισσότερα από 20 χρόνια τον χώρο της μόδας, και έχει περάσει από όλα τα στάδια - είτε μιλάμε για σχεδιασμό και παραγωγή γυναικείων συλλογών, είτε για visual merchandising και άλλα πολλά που θα μας πει και η ίδια. Μέσα από αυτό το ταξίδι καθοδηγεί γυναίκες και άντρες για να βρουν τη στιλιστική τους ταυτότητα και να εκφράσουν μέσα από την εικόνα τους αυτό που πραγματικά είναι. Θέλει να βοηθήσει όσο το δυνατόν περισσότερους ανθρώπους να αναδείξουν τον καλύτερο εαυτό τους και να αλλάξουν τη ζωή τους, ανακαλύπτοντας το προσωπικό τους στιλ. Στο επεισόδιο συζητάμε μεταξύ άλλων για το πώς η αυτογνωσία συνδέεται με το στιλ μας, ποια είναι τα 3 βασικά σημεία που απαρτίζουν το styling - κάπου εδώ η Κατερίνα μας δίνει ένα σημαντικό mental model για να απλοποιήσουμε το styling στα πιο βασικά του δομικά στοιχεία και να ξεκινήσουμε -, και τη μία και καλύτερη συμβουλή που θα μας φέρει σημαντικά αποτελέσματα αν την εφαρμόσουμε. Λοιπόν! Ετοιμάσου για μερικά διαμαντάκια με το potential να απογειώσουν το στιλ σου και να υποστηρίξουν την προσωπική και επαγγελματική σου ανάπτυξη! Α! Και πριν σε αφήσω να απολαύσεις το επεισόδιο, θα σου ζητήσω να μείνεις μαζί μου μέχρι το τέλος. Θέλω να δώσω μερικά ακόμα πιο πρακτικά βήματα για τις επόμενες μέρες. Καλή ακρόαση! Επιπλέον σχετικό υλικό: ---<a href='https://phyllisgabriel.com/academy'>Γίνε μέλος του Growth Academy εδώ</a> ---<a href='https://phyllisgabriel.com/no-bs-course/'>To online course "The No BS Journaling Method"</a>   <a href='https://phyllisgabriel.com/ep39-personal-styling/'>Τις σημειώσεις του επεισοδίου θα τις βρεις εδώ.</a>   Original Podcast Music & Audio Engineering by <a href='https://www.instagram.com/alkis.k/'>Alkis K.</a> ... Read more

06 Feb 2024

1 HR 09 MINS

1:09:31

06 Feb 2024