Mindful en Español

Todo fluye y cada momento es precioso. Aprecia a las personas y las cosas que te traen ale... more

El silencio favorece la percepción del espacio interior y del secreto interno del cuerpo: ... more

El vínculo que une las relaciones y las emociones es fuerte. Estos tienen un gran impacto ... more

Todos conocemos esa voz interior que critica, que juzga, que nos dice que todo lo hacemos ... more

El antiguo maestro chino Lao Tzu dijo: Si estás deprimido, estás viviendo en el pasado. Si... more

La atención plena es una cualidad humana siempre presente. Siempre está con nosotros. En e... more

Mindfulness nos enseña a valorar las pequeñas cosas de la vida, los pequeños momentos de f... more

El perdón es un acto de valentía. En la práctica de Mindfulness, el perdón no sólo es fund... more

El primer paso para hacernos amigos de nuestra mente es comprender que somos seres de conc... more

¿Quieres empezar y, por qué no, continuar tu día con una sensación de presencia relajada? ... more

Los pensamientos son objetos maravillosos pero también peligrosos: nos permiten representa... more

¿Cuántas veces durante nuestros días dejamos que el momento presente se nos escape distraí... more

Las cosas más difíciles de aceptar son aquellas con las que es importante hacer amigos. La... more

Aprender a abrirse y compartir las propias vulnerabilidades no es una conclusión inevitabl... more

Uno de los pilares de Mindfulness es la aceptación radical de la experiencia presente tal ... more

Practicar la Mindfulness significa comprometerse con la disciplina en el ejercicio de la c... more

Aquellos que se han acercado recientemente al Mindfulness o planean hacerlo a menudo se en... more

Llevar el Mindfulness de la almohada a la vida cotidiana es un paso fundamental. Porque Mi... more

Cuando nos damos cuenta de que nuestras opiniones no son verdades grabadas en piedra y ree... more

Centrarse indica un estado de absorción interna conectado a la capacidad de sentir, para l... more

Por lo general, somos más amables y compasivos con los demás que con nosotros mismos. A ve... more

Comunicar no solo significa expresar adecuadamente lo que queremos decir, sino también eje... more

Siempre que realmente prestamos atención, destruimos un poco de maldad en nosotros mismos.... more

Sé como el agua, amigo mío. A veces sucede que ante un problema imaginamos una única soluc... more

Y recuerda, los pensamientos y todo lo que ocurre en el momento presente tienen una cosa e... more

Perdonar no es fácil, muchas veces la sentencia final se dispara sin que nos demos cuenta,... more

Estar presente momento a momento de lo que está sucediendo ayuda a desarrollar la pacienci... more

Centratura es la condición en la que sentimos que tenemos un refugio seguro al que regresa... more