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#105

EP 105 科學寫作溝通法：三秒抓住讀者注意力《Writing for Busy Readers》

《Writing for Busy Readers》我們每天都要處理大量文字溝通——無論是發郵件、寫報告還是創作內容。這本書由哈佛教授和行為科學專家撰寫，用大量研究數據告訴我們什麼... more

16 Jun 2025

20 MINS

20:33

16 Jun 2025

#104

Ep104 我們的生活需要哲學? 我們對自己說的故事《Lessons in Stoicism: What Ancient Philosophers Teach Us About How to Live...

今天想和大家分享一個困扰我很久的問題——在這麼多成功方法和生活哲學中，我們到底該相信哪一個？過去一年我嘗試了許多不同實踐，今天要談的是一本深深影響我的書《Lessons in St... more

08 Jun 2025

11 MINS

11:43

08 Jun 2025

#103

EP103 勇氣可以學：改變命運的關鍵時刻《How We Learn to Be Brave: Decisive Moments in Life and Faith》

今集想同大家分享《How We Learn to Be Brave: Decisive Moments in Life and Faith》，因為我發現好多香港朋友都面對同一個問題... more

25 May 2025

11 MINS

11:13

25 May 2025

#102

EP102 停止自我破壞！點解你永遠覺得自己做得唔夠？《生存的12條法則：對混亂生活開出的解方》

你是否常常質疑自己做得不夠？努力不足？這集我分享《生存的12條法則》中最打動我的第6條：「到底我是否已經做了一切我能力範圍以內的事？」作為香港人，我們習慣拼命工作，卻很少反思「夠... more

18 May 2025

13 MINS

13:10

18 May 2025

#101

EP 101 你在玩自己的遊戲：重新定義個人成功《生存的12條法則：對混亂生活開出的解方》

今集分享嘅《生存的12條法則》第四條「你在玩自己的遊戲：重新定義個人成功」，絕對係game changer！如果你覺得生活冇意義、冇動力，或者成日喺社交媒體上比較感到挫敗，呢集就係... more

04 May 2025

12 MINS

12:36

04 May 2025

#100

EP98 向「懶惰」告別：重塑你的生產力公式《Laziness Does Not Exist》

作者作為社會心理學家，作者挑戰了我們對生產力和懶惰的固有觀念。我選這本書，是因為在香港這個快節奏的社會，太多人像我一樣常常自責「做得不夠」，以及這種思維如何傷害我們的創造力和身心健... more

29 Apr 2025

22 MINS

22:52

29 Apr 2025

#99

EP 99 忙碌的幻覺：斯多葛哲學智慧對抗現代焦慮《論生命之短暫》

【EP99】99%人錯用時間的思維陷阱：塞內卡《論生命之短暂》塞內卡在2000年前就洞察到：生命不是太短暫，而是我們浪費太多。本集探討為何我們會珍惜金錢卻揮霍時間、將手段誤認為目... more

23 Apr 2025

12 MINS

12:55

23 Apr 2025

#98

EP97 社工 VS 輔導員：專業差異大解構《社工不一樣的專業－社會工作34講》

我想同大家分享甘炳光教授嘅《 [社工：不一樣的專業―社會工作34講》] (https://www.books.com.tw/products/0010969383?srsltid=... more

30 Mar 2025

13 MINS

13:29

30 Mar 2025

#97

Ep96 高效表現的三部曲：情緒、環境與目標《一流的人如何保持顛峰》

你有冇試過明明好努力，但總係覺得效率唔高？或者有冇發現有啲日子工作特別順利，但唔知點解？今集我深入研究科學文獻後，發現高效表現背後其實有規律可循。第一個策略係管理你嘅情緒狀態。研... more

23 Mar 2025

12 MINS

12:59

23 Mar 2025

#96

EP95 壓力轉化為動力的藝術：高績效的科學《一流的人如何保持顛峰》

在這個效率主導的香港社會，我們總是面對無窮盡的壓力，但你是否想過：適當的壓力其實能成為我們成長的催化劑？上一集我們探討了成長與休息的重要性，今集我將揭示如何將日常壓力轉化為成長動力... more

20 Mar 2025

07 MINS

07:15

20 Mar 2025

#95

EP94 巔峰表現 (1)：掌握新科學成就，不再總是感到累，動力源源不絕 | 成功人士的日常生活習慣《一流的人如何保持顛峰》

你是否經常感到精疲力竭，卻仍需保持高效表現？在EP94中，我們深入解析暢銷書《一流的人如何保持顛峰》(PIT Performance)的核心概念。這本由奧運金牌教練與頂尖健康專家合... more

16 Mar 2025

11 MINS

11:15

16 Mar 2025

#94

EP 93《深度工作力》在分心世界致勝的競爭力

在這個充滿干擾與不斷變化的時代，能夠專注完成高價值任務的能力已成為職場致勝的關鍵。本集探討Cal Newport的經典著作《深度工作》(Deep Work)中的核心概念，並分析為何... more

10 Mar 2025

19 MINS

19:17

10 Mar 2025

#93

EP 92 成為情緒的主人：告別無謂的憂慮《Lessons in Stoicism: What Ancient Philosophers Teach Us About How to Live》

在這集中，我們揭開斯多葛哲學的精髓，幫助你重新審視自己與情緒的關係，深入探討情緒掌控藝術的精彩對話。許多人誤解斯多葛哲學是要我們壓抑感受、變得冷漠，但真正的智慧恰恰相反—它教導我們... more

02 Mar 2025

12 MINS

12:20

02 Mar 2025

#92

EP91 你的個性，左右命運：斯多葛哲學教你每天的選擇如何成就人生《Lessons in Stoicism: What Ancient Philosophers Teach Us About Ho...

明天，當你在辦公室裡，面對上司交付困難的任務時，你的第一個反應是什麼？恐懼被炒？還是視為成長機會？古羅馬哲學家艾比克泰德（Epictetus）早在2000年前就洞察到，重要的不是任... more

23 Feb 2025

10 MINS

10:50

23 Feb 2025

#91

EP 90 成功面對任何困境：斯多葛哲學的三大智慧《Lessons in Stoicism: What Ancient Philosophers Teach Us About How to Live》

生活充滿了各種不如意和困難時刻，古老的斯多葛哲學卻為現代人提供了從容應對的智慧。本期節目將深入探討斯多葛的兩大核心思想——預演未來可能的苦難，以及把逆境視為鍛煉自我的機會。讓我們一... more

16 Feb 2025

11 MINS

11:40

16 Feb 2025

#90

EP 89 破解拖延困局：斯多葛哲學給現代人的一堂課《Lessons in Stoicism: What Ancient Philosophers Teach Us About How to Live...

我們深入探討了一個改變生活的重要哲學概念：如何通過正視死亡來戰勝拖延症。根據斯多葛學派哲學家Seneca的智慧，很多人直到臨終時才開始真正生活，因為他們終於意識到生命的有限性。我們... more

09 Feb 2025

10 MINS

10:00

09 Feb 2025

#89

EP 88 告別分心第二課：史丹福教授的專注力實戰指南《專注力協定》(2)書評

分心真的只是因為手機和外在干擾嗎？史丹福大學最新研究揭示：原來放低手機也無法集中，關鍵在於「預先承諾」(Precommitment) 的威力。本集深入剖析三大實用策略：時間框架設計... more

02 Feb 2025

16 MINS

16:14

02 Feb 2025

#88

EP 87 專注力協定(1) 史丹福教授揭示分心的內在根源，重建專注力

以為關掉手機通知就能集中精神？史丹福教授的研究卻顯示，分心的真正元兇不是科技，而是我們內在的逃避機制。本集深入剖析最新研究，拆解人類逃避不適的天性，以及分享三個實戰練習，幫你認清... more

27 Jan 2025

11 MINS

11:36

27 Jan 2025

#87

EP86 一個關鍵原則：2025全新更好的自己

在2025年開始，許多人都會設定新目標，但往往會在執行過程中失去動力。本集節目深入探討來自斯多葛學派的一個核心原則。透過這個原則，我們將討論如何更有效地設定目標，以及在面對低潮時... more

19 Jan 2025

09 MINS

09:05

19 Jan 2025

#86

EP85 網路時代的專注力崩壞！為何我們愈嚟愈難專心？｜《The Shallows》書評

你有冇試過明明要專心工作，這一集深入探討了互聯網和社群媒體如何影響現代人的認知能力。隨著科技的快速發展,我們每天都被海量的資訊所包圍。雖然互聯網為我們帶來了前所未有的便利,但同時也... more

08 Jan 2025

11 MINS

11:50

08 Jan 2025

#85

EP84《和自己說好，生命裡只留下不後悔的選擇：一位安寧看護與臨終者的遺憾清單》《The Top Five Regrets of the Dying》

你是否曾想過，當生命來到盡頭時，最遺憾的會是什麼？本集通過《The Top Five Regrets of the Dying》一書，探討人們在生命終點最常見的五大遺憾。從真實生活... more

10 Nov 2024

17 MINS

17:10

10 Nov 2024

#84

EP83 在忙碌生活: 找回高效生產力與生活《Slow Productivity》

作者Cal Newport在《Slow Productivity》中提出：我們往往陷入了「越忙越好」的迷思，高效不等於忙碌，生產力不等於疲憊。本集將探討如何在現代職場中重新定義生產... more

27 Oct 2024

13 MINS

13:50

27 Oct 2024

#83

EP82 放手才讓生命引領你的成功之路《當下的力量》《臣服實驗》

探討《當下的力量》和《臣服實驗：從隱居者到上市公司執行長，放手讓生命掌舵的旅程》中的核心理念。我們將深入探討如何放下自我偏好，信任生命的智慧，以及如何在日常生活中實踐這些理念。通過... more

14 Oct 2024

14 MINS

14:05

14 Oct 2024

#82

EP81 哲學皇帝的死亡智慧 : 尋找生命中的重要事物《沉思錄》

本集探討羅馬哲學皇帝馬可·奧勒留的《沉思錄》中關於生死的智慧。我們將深入探討如何面對死亡，以及如何在有限的生命中尋找意義和價值。通過哲學的視角，我們將學習如何在日常生活中實踐這些古... more

09 Oct 2024

08 MINS

08:56

09 Oct 2024

#81

EP80 如何達到幸福和美好生活《尼采 & 斯多葛主義》

聽眾限時優惠!!!✨ [https://www.personalbookhunter.com/] (https://www.personalbookhunter.com/) • 高... more

01 Oct 2024

09 MINS

09:32

01 Oct 2024

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#105

EP 105 科學寫作溝通法：三秒抓住讀者注意力《Writing for Busy Readers》

#104

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EP103 勇氣可以學：改變命運的關鍵時刻《How We Learn to Be Brave: Decisive Moments in Life and Faith》

#102

EP102 停止自我破壞！點解你永遠覺得自己做得唔夠？《生存的12條法則：對混亂生活開出的解方》

#101

EP 101 你在玩自己的遊戲：重新定義個人成功 《生存的12條法則：對混亂生活開出的解方》

#100

EP98 向「懶惰」告別：重塑你的生產力公式《Laziness Does Not Exist》

#99

EP 99 忙碌的幻覺：斯多葛哲學智慧對抗現代焦慮《論生命之短暫》

#98

EP97 社工 VS 輔導員：專業差異大解構 《社工不一樣的專業－社會工作34講》

#97

Ep96 高效表現的三部曲：情緒、環境與目標《一流的人如何保持顛峰》

#96

EP95 壓力轉化為動力的藝術：高績效的科學《一流的人如何保持顛峰》

#95

EP94 巔峰表現 (1)：掌握新科學成就，不再總是感到累，動力源源不絕 | 成功人士的日常生活習慣《一流的人如何保持顛峰》

#94

EP 93《深度工作力》在分心世界致勝的競爭力

#93

EP 92 成為情緒的主人：告別無謂的憂慮《Lessons in Stoicism: What Ancient Philosophers Teach Us About How to Live》

#92

EP91 你的個性，左右命運：斯多葛哲學教你每天的選擇如何成就人生《Lessons in Stoicism: What Ancient Philosophers Teach Us About Ho...

#91

EP 90 成功面對任何困境：斯多葛哲學的三大智慧《Lessons in Stoicism: What Ancient Philosophers Teach Us About How to Live》

#90

EP 89 破解拖延困局：斯多葛哲學給現代人的一堂課《Lessons in Stoicism: What Ancient Philosophers Teach Us About How to Live...

#89

EP 88 告別分心第二課：史丹福教授的專注力實戰指南 《專注力協定》(2)書評

#88

EP 87 專注力協定(1) 史丹福教授揭示分心的內在根源，重建專注力

#87

EP86 一個關鍵原則：2025全新更好的自己

#86

EP85 網路時代的專注力崩壞！為何我們愈嚟愈難專心？｜《The Shallows》書評

#85

EP84《和自己說好，生命裡只留下不後悔的選擇：一位安寧看護與臨終者的遺憾清單》《The Top Five Regrets of the Dying》

#84

EP83 在忙碌生活: 找回高效生產力與生活《Slow Productivity》

#83

EP82 放手才讓生命引領你的成功之路《當下的力量》《臣服實驗》

#82

EP81 哲學皇帝的死亡智慧 : 尋找生命中的重要事物《沉思錄》

#81

EP80 如何達到幸福和美好生活《尼采 & 斯多葛主義》

EP 101 你在玩自己的遊戲：重新定義個人成功《生存的12條法則：對混亂生活開出的解方》

EP97 社工 VS 輔導員：專業差異大解構《社工不一樣的專業－社會工作34講》

EP 88 告別分心第二課：史丹福教授的專注力實戰指南《專注力協定》(2)書評