Una de las grandes comodidades de nuestra época es que tenemos a nuestra disposición cualquier tipo de comida, en la cantidad que queramos y cuando la queramos. Y esto, por muy paradójico que parezca, juega en contra de nuestro&nbsp;diseño humano.Nuestra biología y fisiología están diseñadas para el ayuno, y básicamente hoy somos lo que somos porque a lo largo de nuestra evolución hemos estado&nbsp;expuestos al contraste&nbsp;entre la disposición de alimento y el hambre, la alimentación se limitaba a un periodo definido, dejando periodos de ayuno que coincidían además con el sueño.Tranquilos que no vamos a hablar de ayunos extremos ni de nada que no sea factible para todos.&nbsp;El ayuno fisiológico de 12 horas es más que suficiente&nbsp;para beneficiarnos de algo tan sencillo como&nbsp;dejar descansar a nuestro sistema digestivo. Hoy tengo el gustazo de contar en el podcast con&nbsp;<a href="https://edgarbarrionuevo.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Edgar Barrionuevo</a>, uno de los grandes expertos en ayuno de nuestro país que nos va a enseñar cómo introducirlo de forma fácil en nuestra vida y cómo sacar el máximo provecho de esta práctica para&nbsp;vivir más y vivir mejor.<h4></h4><h4>Episodio en colaboración con BeLevels 💊&nbsp;</h4>Descubre&nbsp;FemBalance, una fórmula específica para regular tu sistema hormonal de manera natural. Por ser escucharte de este podcast tienes un&nbsp;10% de descuento&nbsp;en todos los productos con el código&nbsp;BEJANA ➡️&nbsp;<a href="https://belevels.com/products/fem-balance" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://belevels.com/products/fem-balance</a>🔗 Te dejo enlaces, referencias y contenido adicional del episodio en mi web&nbsp;<a href="https://janafernandez.es/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.janafernandez.es</a>💡Más contenido en instagram&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/janafr/?hl=es" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@janafr</a>&nbsp;/&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/bienestarydescanso/?hl=es" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@bienestarydescanso</a>&nbsp;en mi newsletter&nbsp;<a href="https://janafernandez.substack.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://janafernandez.substack.com/</a><hr> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.

Podurama

Home

Trending

Personal

Your Podcasts

New Episodes

My Files

Favourite Episodes

Tags (Folders)

Recently Played

Bookmarks

Followed Playlists

Beneficios del ayuno sobre tu longevidad y tu salud hormonal, con Edgar Barrionuevo

El podcast de Jana Fernández