Sem velik ljubitelj tehnik in principov, ki nižajo stopnjo stresa v življenju; obenem pa se dobro zavedam, da v celoti odstraniti stres iz našega vsakdana enostavno ni mogoče. Zato sem navdušen, da vam lahko v današnjem podkastu razložim navdihujoče znanstveno stališče: to, kakšen odnos izoblikujete do stresa, je za vaše zdravje bolj pomembno kot količina samega stresa!Skupaj bomo pregledali nekaj zanimivih znanstvenih raziskav na to temo, potem pa se naučili preprostih tehnik, s pomočjo katerih lahko stresni odziv postopno oblikujete v svojega močnega zaveznika.V podkastu omenjam knjigi Znanost mirnega življenja (D. Zupančič) in The Upside of Stress (K. McGonigal).Omenjene raziskave / viri / dodatno branje:Kaj je to stresin kako deluje stresni odziv: <a href="https://www.nature.com/articles/nrendo.2009.106">https://www.nature.com/articles/nrendo.2009.106</a>Raziskava o tem,kako prepričanje, da je človek manj fit od vrstnikov, vpliva na življenjskodobo: <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28726475/">https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28726475/</a>Raziskava ohotelskih snažilkah in fizični kondiciji: <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17425538/">https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17425538/</a>Sprejemanjestresa je pomembnejše od nižanja stresa: <a href="https://news.stanford.edu/stories/2015/05/embracing-stress-is-more-important-than-reducing-stress,-stanford-psychologist-says">https://news.stanford.edu/stories/2015/05/embracing-stress-is-more-important-than-reducing-stress,-stanford-psychologist-says</a>Raziskava onegativnem vplivu burnih čustvenih odzivov na stresorje: <a href="https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5794509/?utm_source=chatgpt.com">https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5794509/</a>Povezava medpozitivnim afektom in daljšim življenjem (sploh pri ljudeh, ki imajo vživljenju veliko stresa): <a href="https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5555349/">https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5555349/</a>Posamezniki, kiimajo v življenju veliko stresa IN ga hkrati smatrajo kot nekaj negativnega inškodljivega imajo večje tveganje za prezgodnjo smrt: <a href="https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3374921/">https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3374921/</a>

Podurama

Home

Trending

Personal

Your Podcasts

New Episodes

My Files

Favourite Episodes

Tags (Folders)

Recently Played

Bookmarks

Followed Playlists

#40 Kako udomačiti stres?

Umetnost Lenarjenja

AI Chapters

AI Insights

Reviews