In der letzten Folge sprachen wir über die guten Aspekte der Gewohnheiten und wie wichtig sie für uns sind.&nbsp; dieser Folge wollen wir uns vorsichtig von der hellen auf die dunkle Seite des Mondes vorwagen, denn Gewohnheiten können ohne jede Frage auch Nachteile mit sich bringen, insbesondere wenn sie gesundheitsschädliche Folgen für uns haben. Denken Sie bspw. an ungesundes Essverhalten, Alkohol, Nikotin oder wenige körperliche Bewegung. Wie verändern wir unliebsame Gewohnheiten, wenn wir sie verändern wollen oder dringend müssen? Eine Warnung vorweg: Diese Folge ist etwas länger als „gewohnt“. Falls Sie über ein halbwegs intaktes Privatleben verfügen, überlegen Sie es sich also gut, ob Sie sich das antun wollen. Aber das Thema ist einfach spannend und hat viele Facetten und dennoch wollte ich Ihnen nicht unangenehm viele Einzelfolgen aufbürden, sondern einen Überblick ermöglichen. Und das gelingt in einer Folge meist etwas besser. Vielleicht hören Sie diese Episode einfach in zwei oder drei Etappen. Dann haben Sie Zeit, die Dinge sacken zu lassen oder zwischendurch etwas zu üben.&nbsp;Kommen Sie an Bord und mit mir gleich mal unter Deck. Im Maschinenraum unseres Gehirns beginnen wir nämlich unsere heutige Visite. Seien Sie Gast&nbsp;meiner neuen Folge. Ich freue mich sehr auf Ihren akustischen Besuch&nbsp;&nbsp;🙏 Hier können diesen Podcast hören:auf der <a href="https://drvolkerbusch.de/podcast-gehirn-gehoert-gewohnheiten-aendern/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Folgenwebseite</a>oder bei:<a href="https://podcasts.apple.com/de/podcast/gehirn-geh%C3%B6rt-dr-volker-busch/id1508018524" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Apple Podcasts</a><a href="https://open.spotify.com/show/5ksjr9sEK1WBCZsCgw061j?si=ggXgQYCfQK2xTA11qr8yxA" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Spotify Podcasts</a><a href="https://www.deezer.com/de/show/3543607" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Deezer Podcasts</a><a href="https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly93d3cuZHJ2b2xrZXJidXNjaC5kZS9mZWVkL3BvZGNhc3Qv" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Google Podcasts</a><a href="https://q4k0kx5j.r.us-east-1.awstrack.me/L0/https:%2F%2Fmusic.amazon.de%2Fpodcasts%2Ffdb3c1be-d1eb-447d-9642-e1c7a6a04d0f/1/0100018023113b8c-e6993512-4b0f-4144-9056-0b214e596b46-000000/HEyCy2AGj0SyiKb0lG24cqvZk-4=266" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Amazon Podcasts</a>oder als Video-Podcast auf&nbsp;YouTube

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