+++ Infos zu unseren Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: <a href="https://lnkfi.re/einfachganzleben" rel="noopener noreferrer" target="_blank">lnkfi.re/einfachganzleben</a> +++ »Unser Atem ist ein Spiegel. Er reagiert auf alles, was wir im Leben erfahren«, sagt Ralph Skuban, Atemtrainer und Yogalehrer. Umgekehrt hat unser Atem aber auch Einfluss auf unser Leben, kann uns krank machen oder für Wohlbefinden und Gesundheit sorgen. Wie wir richtig atmen, um gesund, gelassen und glücklich zu sein, warum wir dabei ausschließlich durch die Nase und auch nicht zu viel atmen sollten, erklärt Ralph Skuban im Gespräch mit Jutta Ribbrock. Dabei verbindet er traditionsreiche Atemübungen der »alten Yogis« mit moderneren Methoden wie Buteyko, sodass jede:r die für sich passende Praxis finden kann.Geführte Atemübungen: Im Laufe des Gesprächs leitet Ralph Skuban auch zwei Atemübungen an: Atemübung 1 für natürliches Atmen und Atemübung 2, eine tibetische Praxis, um seelisch Belastendes loszulassen.Zum Weiterhören und Stöbern:<ul><li>Skuban-Akademie – Therapeutische Atem- und Körperarbeit: <a href="https://www.skuban-akademie.de/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.skuban-akademie.de</a></li><li>Ralph Skuban, Richtig atmen – Das Praxisbuch für mehr Gesundheit (<a href="https://www.droemer-knaur.de/buch/dr-ralph-skuban-richtig-atmen-9783426562062" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Buch</a>)</li><li>Ralph Skuban, Atmen – heilt, entspannt, zentriert – Der Weg zur individuellen Atempraxis (<a href="https://www.droemer-knaur.de/buch/dr-ralph-skuban-atmen-heilt-entspannt-zentriert-9783426293249" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Buch</a> und <a href="https://www.argon-verlag.de/hoerbuch/skuban-atmen-heilt-entspannt-zentriert-2007642/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Hörbuch</a>)</li><li>Ralph Skuban, Atmen – Übungen zur Heilung und Entspannung (<a href="https://www.argon-verlag.de/hoerbuch/skuban-atmen-uebungen-zur-heilung-und-entspannung-2008616/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Hörbuch</a>)</li><li>Ralph Skuban, Die Buteyko-Methode – Wie wir unsere Atmung verbessern für mehr Gesundheit und Leistungsfähigkeit im Alltag, Beruf, Yoga und Sport (<a href="https://www.amazon.de/Die-Buteyko-Methode-verbessern-Gesundheit-Leistungsf%C3%A4higkeit/dp/3861911205/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Buch</a>)</li><li>Ralph Skuban, Die Psychologie des Yoga (<a href="https://www.droemer-knaur.de/buch/dr-ralph-skuban-die-psychologie-des-yoga-9783426879160" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Buch</a>)</li></ul>Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album <a href="https://t.ly/B7DUc" rel="noopener noreferrer" target="_blank">balance moods – Ein Tag in der Natur</a>.Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf <a href="https://t.ly/lI8ej" rel="noopener noreferrer" target="_blank">einfachganzleben.de</a>.Besucht uns auch bei <a href="https://t.ly/FOhC0" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Facebook</a> und <a href="https://t.ly/qva-n" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Instagram</a>.Ihr habt Fragen, Lob, Kritik oder Anmerkungen? Dann meldet euch auch gern per Mail: <a href="mailto:einfachganzleben@argon-verlag.de" rel="noopener noreferrer" target="_blank">einfachganzleben@argon-verlag.de</a>Ihr könnt Jutta auch direkt schreiben: <a href="mailto:jutta@juttaribbrock.de" rel="noopener noreferrer" target="_blank">jutta@juttaribbrock.de</a>Und ihr findet sie bei Instagram: <a href="https://tinyurl.com/zzzx4xhf" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@jutta_ribbrock</a>Dieses Gespräch wurde erstmalig am 26.5.2022 veröffentlicht.<hr> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.

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