El sueño es un pilar esencial de la salud, tan importante como la alimentación o el ejercicio físico, especialmente en la infancia y la adolescencia. Sin embargo, en España los datos nos alertan de una realidad preocupante: solo tres de cada diez escolares duermen las horas que necesitan, frente al 75 % que lo hacía en 2010.
Las consecuencias no son para tomárselas a la ligera: peor rendimiento académico, dificultad para concentrarse, mayor riesgo de depresión y ansiedad, y una alteración en la regulación de las emociones. A esto se suma el crecimiento del diagnóstico de TDAH, que ya afecta a entre un 5 % y un 7 % de la población infantil, con un aumento del 1700 % en hospitalizaciones en la última década, muchas veces acompañadas de depresión o ansiedad severa.
Para desgranar este tema en profundidad cuento esta semana en el podcast con la <a href="https://www.instagram.com/dr.beamartinez/">doctora Beatriz Martínez</a>, psiquiatra infanto-juvenil y experta en emergencias en salud mental y trastornos de conducta infantil.
🙏🏻 Este episodio ha sido realizado en colaboración con <a href="https://www.humana-baby.es/complementos-alimenticios/melamil">MELAMIL</a>, un complemento alimenticio en gotas a base de melatonina al 99% pura que ayuda a conciliar el sueño en niños.

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#275 - Sueño y salud mental en niños y adolescentes

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