В новом выпуске говорим о медитации и осознанности. Султан хочет начать медитировать на постоянной основе, чтобы лучше работать и справляться со стрессом. А Оля ездила на випассану и делится впечатлениями. Как внедрить медитацию в свою рутину? Есть ли у практики темная сторона? Что происходит с мозгом во время медитации? Поговорили с mindfulness-инструктором, психологом Дариной Савостиной и узнали, в какое время лучше всего медитировать, что делать, если не получается, и как понять, что медитация идет правильно.Обещанные ссылки:<ul><li>Телеграм-канал «Прием»: https://t.me/+8erfxHUlJxAzZTc6</li><li>Голосовой бот для историй: https://t.me/t_podcast_bot</li><li>Послушать аудиомедитации от редакции «Мозг» Т—Ж: https://podcast.ru/1793766452</li></ul>Статьи Т—Ж по теме:<ul><li>Простые способы начать медитировать: https://l.tbank.ru/priem-easy-meditate</li><li>О пользе медитации: https://l.tbank.ru/priem-what-is-meditation</li><li>Темная сторона медитации: https://l.tbank.ru/priem-meditatsia-ne-dlia-vseh</li></ul>Для обратной связи: podcast@journal.tbank.ru

Podurama

Home

Trending

Personal

Your Podcasts

New Episodes

My Files

Favourite Episodes

Tags (Folders)

Recently Played

Bookmarks

Followed Playlists

Медитации: кому они нужны на самом деле

Прием

AI Chapters

AI Insights

Reviews