Las mujeres en España dormimos peor que los hombres&nbsp;y&nbsp;nos medicamos más&nbsp;para lograrlo, según la&nbsp;<a href="https://elpais.com/salud-y-bienestar/2024-02-25/las-mujeres-en-espana-duermen-peor-que-los-hombres-y-se-medican-mas-para-dormir.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">encuesta de 40dB publicada en El País</a>&nbsp;en marzo de 2024. Las distintas etapas en la vida de la mujer como la pubertad, la menstruación, el embarazo y la menopausia, se asocian con&nbsp;cambios hormonales&nbsp;que en muchas ocasiones provocan&nbsp;alteraciones en los patrones de sueño.&nbsp;Especialmente la llegada de la&nbsp;menopausia&nbsp;puede suponer un antes y un después en mujeres que han dormido bien toda su vida y que, cuando termina su vida fértil, dejan de hacerlo. Con&nbsp;los cambios fisiológicos, los cambios hormonales y a medida que cumplimos años, las mujeres tenemos un mayor riesgo de sufrir trastornos del sueño como el&nbsp;insomnio, la&nbsp;apnea&nbsp;obstructiva del sueño (AOS), o el síndrome de piernas inquietas (SPI).Hay cada vez más evidencia de que&nbsp;la edad y la pérdida hormonal asociada a la menopausia contribuyen a este riesgo elevado de trastornos del sueño. Y por eso este episodio dedicado al sueño de la mujer es tan necesario, y por eso he invitado al podcast al&nbsp;<a href="https://doctorferre.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">doctor Alex Ferré</a>, neurofisiologo clínico y&nbsp;médico experto en medicina del sueño.&nbsp;Con el dr. Ferré vamos a identificar los factores tanto fisiológicos como de estilo de vida que nos quitan el sueño a las mujeres a lo largo de nuestra vida y, lo más importante, qué podemos hacer para&nbsp;seguir durmiendo a pierna suelta&nbsp;pasen los años que pasen.🥛🌳Episodio realizado en colaboración con <a href="https://www.centrallecheraasturiana.es/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Central Lechera Asturiana</a>🔗 Te dejo enlaces, referencias y contenido adicional del episodio en mi web&nbsp;<a href="https://janafernandez.es/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.janafernandez.es</a>💡Más contenido en instagram&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/janafr/?hl=es" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@janafr</a>&nbsp;/&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/bienestarydescanso/?hl=es" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@bienestarydescanso</a>&nbsp;en mi newsletter&nbsp;<a href="https://janafernandez.substack.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://janafernandez.substack.com/</a><hr> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.

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¿Por qué las mujeres dormimos peor?, con el Dr. Alex Ferré

El podcast de Jana Fernández