<p>主持人：唐湘龍 來賓：健身教官 應充明 Jimmy 主題：超高齡社會居家鍛鍊全書－從理論到實戰，FAS高齡訓練專家教你打造機能滿點的逆齡身體  2025年臺灣邁入超高齡社會，每5人就有一位超過65歲的老年人，身體老化造成的骨質疏鬆、肌少症與跌倒等危機，是人人都要面對的課題，而能夠有效減緩並改善這些問題的方法，便是－運動。可是如果是平常沒有運動習慣的人，前往陌生的環境、做著不熟悉的動作，反而容易造成運動傷害，甚至增加額外的心理壓力。健身教官應充明教練認為最好的解決辦法就是「居家訓練」！  ★收藏好書： 《超高齡社會居家鍛鍊全書：從理論到實戰，FAS高齡訓練專家教你打造機能滿點的逆齡身體》 https://reurl.cc/4NWxoX  影片連結：https://youtu.be/AmV8K1RYw2g   ----- 訂閱【愛健康】YouTube頻道：<a href="https://www.youtube.com/@icare%E6%84%9B%E5%81%A5%E5%BA%B7" target="_blank">https://www.youtube.com/@icare愛健康</a> 按讚【愛健康】FB：<a href="https://www.facebook.com/icare.careu" target="_blank">https://www.facebook.com/icare.careu</a> 追蹤【愛健康】IG：<a href="https://www.instagram.com/icare.careu" target="_blank">https://www.instagram.com/icare.careu</a></p>  <br/>Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a>

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