Au revoir les longues journées. Dans 8 jours nous passons à l’heure d’hiver. Les jours vont encore beaucoup raccourcir et courir devient peut-être plus compliqué pour vous sur le plan de l’organisation. Alors comment continuer à courir quand on ne veut pas hiberner ?Liens :<ul><li>Nouveau : Le Boostcamp pour devenir Champion de l’Automne : <a href="https://km42.soulier.xyz/boostcamp" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://km42.soulier.xyz/boostcamp</a></li><li>Le Protocole Perte de Gras : <a href="https://go.soulier.xyz/protocolekm42" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://go.soulier.xyz/protocolekm42</a></li><li>Le Programme FlowFit (tarif de lancement spécial) : <a href="https://go.soulier.xyz/flowfitkm42" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://go.soulier.xyz/flowfitkm42</a></li><li>Rejoindre le Hamsters Running Club : <a href="https://km42.soulier.xyz/hrc" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://km42.soulier.xyz/hrc</a></li><li>Tous les liens et anciens épisodes : <a href="https://km42.soulier.xyz/381" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://km42.soulier.xyz/381</a></li></ul>Cet épisode est sponsorisé par Nutripure :<ul><li>Vous bénéficiez de 10% de réduction sur votre première commande avec le code HAMSTERS. Ou en cliquant sur le lien suivant : <a href="https://go.soulier.xyz/NutripureKm42" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://go.soulier.xyz/NutripureKm42</a></li></ul>L’automne est un défi. Déjà pour les débutants et débutantes qui ont commencé le running avec les beaux jours et les journées qui s’allongent. C’est aussi un bon test pour la motivation pour tous, mêmes les coureurs et coureurs plus aguerris. Et le changement d’heure est un signal fort qu’il faut changer ses habitudesDans cet épisode<ul><li>le bon côté du changement d’heure (au moins le premier mois)</li><li>envisager de changer de créneau</li><li>changer son organisation sur la semaine</li><li>le meilleur moment pour sortir dehors et courir</li><li>la problématique de la sécurité</li><li>les nouvelles habitudes</li><li>l’intérêt de rejoindre ou créer un groupe</li><li>l’intérêt de varier les sports (et pourquoi j’apprécie particulièrement le fitboxing et le basket à cette époque)</li><li>l’importance de l’équipement (et l’accessoire le plus important pour moi)</li></ul>Nouveau : <a href="https://go.soulier.xyz/protocolekm42" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Le protocole Perte de Gras 2025</a> ❤️ Me suivre&nbsp;<a href="https://go.soulier.xyz/liens" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Tous les liens sont ici</a>🎙SOUTIENS LE PODCAST<ol><li>Abonne-toi</li><li>Laisse un avis <a href="https://go.soulier.xyz/km42apple" rel="noopener noreferrer" target="_blank">sur Apple Podcasts</a> et <a href="https://go.soulier.xyz/km42spotify" rel="noopener noreferrer" target="_blank">sur Spotify</a></li><li>Mentionne moi sur les réseaux sociaux</li></ol>KM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie.&nbsp;<hr> Hébergé par Acast. Visitez <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> pour plus d'informations.

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Continuer à courir en automne et après le changement d’heure d’hiver — Le Conseil 120

KM42 — Courir Mode d'Emploi (course à pied, préparation mentale, motivation)

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