一次小小迷路引发了我的生存焦虑。我突然意识到呼吸的有无明明如此重要，但却总是像空气一样融化在普通人的生命里。我想起和妈妈一起游泳，她提醒在水中着急呼吸的我慢慢抬头慢慢来。也想起做瑜伽的时候，老师让僵硬的我别憋着气，建议我重新开始调整呼吸。呼吸像是一个默认模式，在没有人意识到的时候自动运行着，藏在看书写作走路听歌里。看了日剧《请嫁给我的老公》，重病女主也是在重生后才又发现，能奔跑、能大口呼吸，对于普通人来说，这样的默认是多么幸运的一件事情。因为呼吸是一种最小单位的「存在」。而不管以何种形式存在，那都将成为我们在混乱生活中稳住自己的力量。所以，请别忘了呼吸。&nbsp;👃 试试呼吸<ul> <li>Highlights</li></ul>00:04 🎁 广告高光片段04:09 人在脆弱的时候连迷路都会崩溃07:16 当一年游一次泳的人忘了如何在水中呼吸14:38 她重生后做的第一件事：惊叹、奔跑、大口呼吸！16:55 自然而然地用画笔描绘一呼一吸23:22 在做手工物料时遁入心流26:52 规律呼吸，其实能给人一种底气&nbsp;<ul> <li>本期致谢</li></ul>感谢「丝丽小红帽」对本期节目的大力支持！不管你是油性发质，发丝容易扁塌，还是细软发质，洗完头发秒塌，又或者在出门半小时前刘海疯狂结缕，拼命吹造型但还是做了一场白工，那么可以试试「丝丽小红帽」的神仙组合✨「控油蓬松洗发露+发芯保湿发膜」：💦 洗发露：云朵泡沫钻发根，薄荷因子直灌冷风！「腺苷增压科技」让你发顶蓬松能支棱。💆🏻‍♀️ 发膜：「华熙生物」专利级的玻尿酸，发尾顺滑得不可思议，静电毛躁一键清零。🌟 组合王炸：控油续航 72 小时，烫染枯发重抛绸缎光。懒人洗一遍顶三回，无硅油配方一冲即净，吹干直接高颅顶！✈️ 出差旅行首选便携装，小小一颗蕴含大大能量！🎁 急救油塌枯发党，速抢限时福利（三种方式任选一种即可）：1/ <a href="https://mo.m.tmall.com/page/36349071?shop_id=455591472">点击此处</a>进入专属购买链接。2/ 复制淘口令：89₴OPIL4jKW8eY💲 / &nbsp;HU2933/ 在淘宝搜索「丝丽小红帽」，找到「丝丽小红帽旗舰店」，向客服报暗号「小心地滑」即可领取大额优惠。<figure><img src="https://image.xyzcdn.net/ltShhniCrD-PNL5MMsv5h5xs7sEM.png"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/loZ9X_hsEXDDD_Jucce1fCokfhWD.png"/></figure><ul> <li>相关资料</li></ul>📚 书籍<a href="https://book.douban.com/subject/37399753/">《自然而然》</a><a href="https://book.douban.com/subject/35088492/">《生活蒙太奇》</a>&nbsp;📺 影视<a href="https://movie.douban.com/subject/36780039/">《请和我的老公结婚》</a>&nbsp;👩🏻‍🏫 日语教室木漏れ日（こもれび・komorebi）：树叶缝隙间洒下的阳光心強い（こころつよい・kokorotsuyoi）：表示心里踏实、安心、有依靠&nbsp;<ul> <li>音乐</li></ul>Bebop Jazz Behind - LOPKERJOJellyfish - Sigrid<blockquote>不记得第一次是在哪里听到了这首歌，但是旋律响起的一瞬间，人就自然地开始舞动。好像跳进水里起舞，像一只水母🪼水母没有肺或鳃之类的专门呼吸系统来处理与外部的气体交换，全凭一张透明的皮肤来吸收水里的氧气。如此想来，水母真是一种很会呼吸的动物呢。</blockquote>&nbsp;<ul> <li>本期封面</li></ul>💙 天空的呼吸&nbsp;<ul> <li>关于「小心地滑」</li></ul>「小心地滑」一档记录生活与生存的播客。万事不易，希望你滑倒了也可以放声大哭(´;︵;`)&nbsp;🎧 收听渠道<a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/601fe936f0e237012f4d6df3">小宇宙</a>｜<a href="https://podcasts.apple.com/cn/podcast/%E5%B0%8F%E5%BF%83%E5%9C%B0%E6%BB%91/id1619105154">苹果播客</a>｜<a href="http://163cn.tv/xAiWcbo">网易云</a>｜<a href="https://www.douban.com/podcast/36725851/">豆瓣</a>｜<a href="https://open.spotify.com/show/3ZAK8i0j5UYIwipFUspmgf">Spotify</a>｜<a href="https://www.youtube.com/@hikariyeah">Youtube</a>｜<a href="https://feed.xyzfm.space/q4kyycdkc983">RSS</a>&nbsp;📪 联系方式即刻：<a href="https://okjk.co/ptKG3y">@我不跑调</a>小红书：<a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5ceefafa000000001100e068?xhsshare=CopyLink&appuid=5ceefafa000000001100e068&apptime=1709434780">@阿光hikari</a>公众号：<a href="https://mp.weixin.qq.com/mp/appmsgalbum?__biz=Mzk0NjE4MTcwMw==&action=getalbum&album_id=2069255592275181568&scene=173&subscene=&sessionid=svr_0e65b8cf691&enterid=1709434697&from_msgid=2247487181&from_itemidx=1&count=3&nolastread=1#wechat_redirect">播客荚</a>&nbsp;邮箱：cccchikari@gmail.com（欢迎写信交流 & 商务联系）👏 感谢你的收听，欢迎大家推荐给你身边的朋友哦。如果你可以到苹果播客上订阅播客，并点亮五颗星星✨，或者是在<a href="https://afdian.com/a/cccchikari">爱发电</a>、小宇宙、公众号「播客荚」进行打赏的话，我先在这里先给你鞠躬啦。

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