<div>In dieser Folge folgen wir einem Tipp von Kletterprofi Alexander Megos. Megos arbeitet mit dem Regenerations-Coach Lothar Lechler und dieser hat ihm unter anderem beigebracht, wie er mit einer besseren Atmung seine Performance unterstützen kann. Auf was da zu achten ist - das wollten wir von Lothar selber wissen!</div><div>In dieser Folge lernst du also von Lothar Lechler, warum wir uns angewöhnen sollten durch die Nase, statt durch den Mund zu atmen. Dieser Wechsel kann uns im Alltag leistungsfähiger und entspannter machen. Aber auch unsere Boulderpraxis kann enorm davon profitieren. Lothar gibt das nötige Hintergrundwissen, um zu verstehen warum dieser Switch so wichtig ist und beschreibt eine Reihe von Übungen, die man direkt ausprobieren kann.</div><div>Wer mit Lothar persönlich arbeiten möchte kann gerne einen seiner Workshops in der Frankenjura Academy besuchen - der Halle, die unter anderem von Alexander Megos geleitet wird.</div><div>Viel Spaß mit diesem Podcastgespräch!<strong>Zu den Interviewgästen dieser Folge:</strong></div><div></div><div>Mehr Informationen zu Lothar Lechler</div><div><a href="http://www.fels-training.de/lothar-lechler.html">http://www.fels-training.de/lothar-lechler.html</a></div><div></div><div>Im Kursprogramm der Frankenjura Academy finden sich unter anderem die Kurse von Lothar Lechler</div><div><a href="https://gyms.vertical-life.info/frankenjura-academy/events/list">https://gyms.vertical-life.info/frankenjura-academy/events/list</a></div><div></div><div><strong>Shownotes</strong></div><div></div><div>News und Infos zur Techniker Boulder Bundesliga findest du auf:</div><div><a href="https://boulder-bundesliga.de/">boulder-bundesliga.de</a></div><div></div><div>Die <a href="https://www.instagram.com/boulder_bundesliga/?hl=de">Boulder Bundesliga bei Instagram</a></div><div></div><div></div><div>Die <a href="https://www.facebook.com/boulder.bundesliga">Boulder Bundesliga bei Facebook</a></div><div></div><div></div><div>Zu den <a href="https://www.youtube.com/klettermafia">Livestreams der Techniker Boulder Bundesliga</a></div><div></div><div></div><div>Infos zu weiteren Boulder-Ligen und Wettkämpfen auf <a href="https://bouldersport.de/wettkaempfe/">bouldersport.de</a></div><div></div><div></div><div>Infos zu Bouldern und Gesundheit findest du bei der <a href="https://www.tk.de/techniker/magazin/sport/spezial/bouldern-2102012">Techniker Krankenkasse</a></div><div>Mehr von Moderatorin Juliane Fritz gibt’s in ihrem Podcast <a href="https://binwegbouldern.de/">BIN WEG BOULDERN</a></div><div></div><div></div>

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