Quiero comenzar el año 2025 con una reflexión: la importancia de bajar el ritmo, desacelerar y aprender a disfrutar del momento presente. Vivir acelerados tiene un precio muy alto. Nuestro cuerpo se resiente: niveles elevados de cortisol, insomnio, problemas cardiovasculares y un sistema inmune debilitado. Pero no solo eso, también nuestra mente paga la factura. La ansiedad, la fatiga mental y la sensación constante de insatisfacción se han convertido en pandemias silenciosas de la era moderna. Nos hemos acostumbrado tanto al ruido, al estrés y a las agendas imposibles, que olvidamos cómo se siente vivir con calma. Por eso, esta semana recupero una conversación muy especial con uno de los mayores defensores de la lentitud como filosofía de vida: Carl Honoré. Tuve el inmenso placer de charlar con él en octubre de 2019, fue el episodio número 33 de este podcast, pero aunque han pasado cinco años y más de 200 episodios, su mensaje es hoy incluso más actual y necesario que entonces.Autor de los libros <a href="https://amzn.to/4fJL1nM">Elogio de la lentitud</a> y <a href="https://amzn.to/4fIJnmh">Elogio de la experiencia</a>, nos enseña que vivir despacio no significa ser perezoso, sino elegir conscientemente dónde ponemos nuestra energía: "ser más rápido no siempre significa ser más productivo o más feliz. A menudo, significa perder conexión con lo que realmente importa".Más contenido en mi web <a href="https://janafernandez.es/">www.janafernadez.es</a> y en Instagram <a href="https://www.instagram.com/janafr/?hl=es">@janafr</a> y <a href="https://www.instagram.com/bienestarydescanso/?hl=es">@bienestarydescanso</a>. Si quieres saber más puedes leer mi libro <a href="https://amzn.to/3T82Kge">Aprende a descansar</a>, y suscribirte a mi newsletter semanal <a href="https://janafernandez.substack.com/">https://janafernandez.substack.com/</a> Learn more about your ad choices. Visit <a href="https://megaphone.fm/adchoices">megaphone.fm/adchoices</a>

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