+++ Infos zu unseren Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: <a href="https://lnkfi.re/einfachganzleben" rel="noopener noreferrer" target="_blank">lnkfi.re/einfachganzleben</a> +++ Auftanken, zur Ruhe kommen, sich neu ausbalancieren und mit einer neuen Ausrichtung das neue Jahr beginnen: Das wünschen wir uns für die Zeit zwischen Heiligabend und Dreikönigstag, die Zeit der Rauhnächte. Wie das gelingen kann, weiß Maren Schneider, Meditations- und Achtsamkeitslehrerin und Expertin für MBSR. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erzählt sie, was die Rauhnächte so magisch macht und stellt viele Rituale und Achtsamkeitsübungen vor, die uns helfen können, den Jahreswechsel bewusst zu gestalten. In der Mitte der Episode leitet Maren außerdem eine geführte Meditation an. So finden wir zu mehr Achtsamkeit, Mitgefühl und Klarheit und erleben Advent und Rauhnächte bewusst und besinnlich.Zum Weiterhören und Stöbern:<ul><li><a href="https://maren-schneider.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">maren-schneider.com</a></li><li><a href="https://www.instagram.com/maren.schneider.achtsamkeit/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.instagram.com/maren.schneider.achtsamkeit</a></li><li>Maren Schneider bei <a href="https://www.youtube.com/channel/UCLw-3ve8tG8bF58yHbcLizg" rel="noopener noreferrer" target="_blank">YouTube</a></li><li>Maren Schneider, Achtsam durch den Advent – Ruhig und gelassen bleiben in der Vorweihnachtszeit (<a href="https://www.droemer-knaur.de/buch/maren-schneider-achtsam-durch-den-advent-9783426292976" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Buch</a>)</li><li>Maren Schneider, Achtsam durch die Rauhnächte – Inspirierende Impulse zum Jahreswechsel (<a href="https://www.droemer-knaur.de/buch/maren-schneider-achtsam-durch-die-rauhnaechte-9783426292754" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Buch</a>)</li><li>Rauhnächte-Workbook 2025: Deine Reise durch die Rauhnächte (<a href="https://www.einfachganzleben.de/meditation-achtsamkeit/rauhnaechte-workbook-fuer-deine-rauhnachtsreise" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.einfachganzleben.de</a>)</li><li>Maren Schneider, Stressfrei durch Meditation – Das MBSR-Kursbuch nach der Methode von Jon Kabat-Zinn (<a href="https://www.droemer-knaur.de/buch/maren-schneider-stressfrei-durch-meditation-9783426292068" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Buch</a> und <a href="https://www.argon-verlag.de/hoerbuch/maren-schneider-maren-schneider-stressfrei-durch-meditation-9783732457496" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Hörbuch</a>)</li><li>Stressbewältigung durch Achtsamkeit – MBSR (Maren im <a href="https://open.spotify.com/episode/1IPbzGUhr32FUNgyuJYKUn?si=f0b1304b3eaf41c9&nd=1&dlsi=e81f6cc48db84150" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Podcast-Gespräch</a> mit Jutta)</li></ul>Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album <a href="https://t.ly/B7DUc" rel="noopener noreferrer" target="_blank">balance moods – Ein Tag in der Natur</a>.Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf <a href="https://t.ly/lI8ej" rel="noopener noreferrer" target="_blank">einfachganzleben.de</a>.Besucht uns auch bei <a href="https://t.ly/FOhC0" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Facebook</a> und <a href="https://t.ly/qva-n" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Instagram</a>.Ihr habt Fragen, Lob, Kritik oder Anmerkungen? Dann meldet euch auch gern per Mail: <a href="mailto:einfachganzleben@argon-verlag.de" rel="noopener noreferrer" target="_blank">einfachganzleben@argon-verlag.de</a>Ihr könnt Jutta auch direkt schreiben: <a href="mailto:jutta@juttaribbrock.de" rel="noopener noreferrer" target="_blank">jutta@juttaribbrock.de</a>Und ihr findet sie bei Instagram: <a href="https://tinyurl.com/zzzx4xhf" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@jutta_ribbrock</a><hr> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.

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